Le bevande per la bellezza della pelle

Una cute si definisce “sana” quando si riscontra armonia in tutti processi vitali.

Formata da epiderma, derma e ipoderma, la pelle è un organo che svolge numerose funzioni: difende l’organismo da funghi e batteri, permette l’assorbimento dell’ossigeno, elimina le scorie e costituisce una barriera protettiva contro gli stimoli meccanici; inoltre, grazie ai nervi, svoge anche una funzione sensoriale.

Con il passare del tempo, la cute perde luminosità ed elasticità, compaiono le rughe e le macchie senili. Responsabili di questo processo non è solo l’età, ma anche i radicali liberi (prodotti da stress, diete scorrette,  fumo, alcol…), che danneggiano le cellule, il DNA e degradano le proteine della pelle.

Se è vero che non possiamo fermare il tempo, è altrettanto vero che possiamo migliorare lo stile di vita per rallentare il processo dell’invecchiamento cutaneo.

Oltre a curare e proteggere l’epidermide applicando delle creme specifiche, di grande aiuto è introdurre quotidianamente gli alimenti giusti, scegliendo in particolare quelli ricchi di antiossidanti. Via libera quindi a legumi, cereali integrali, pesce, olio extravergine d’oliva, yogurt, frutta e verdura di stagione.

Per le donne in menopausa, utile è il succo di melagrana, che presenta un potere antiossidante paragonabile a quello del tè verde e maggiore di quello del vino rosso.

Tra le altre bevande alleate della bellezza troviamo:

• il succo di pomodoro: bevuto tutti i giorni dona vitalità alla pelle spenta. Per prepararlo lessa i pomodori in acqua bollente, frullali e condiscili con l’origano. Otterrai una bevanda fresca e gustosa, ricca di licopene;
• il tè verde: puoi berne fino a 4 tazze al giorno. I suoi effetti benefici derivano dai polifenoli, preziosi antiossidanti che contrastano la formazione delle rughe;
• il succo di carota: 4 cucchiai di centrifugato al giorno aiutano a prevenire l’azione invecchiante dei raggi solari;
• il succo d’uva: ricco di vitamina C, favorisce la produzione di collagene;
• l’acqua: per mantenere idratata la pelle è bene bere almeno 2 litri d’acqua al giorno.