Brufoli e punti neri? Attenzione alla dieta

Una dieta squilibrata può provocare l’insorgenza di brufoli e punti neri su tutto il corpo o su zone localizzate, in particolare sulle spalle. In genere, ciò è legato ad un eccesso di sebo o alla presenza di accumulo di tossine a livello dell’organismo.

La prima cosa da fare per rimediare a questo fastidioso problema è cercare di correggere la dieta, aumentando l’assunzione di fibre (che le troviamo ad esempio nel pane, nella pasta e nel riso integrali), e riducendo al minimo il consumo di alimenti troppo grassi e di cibi zuccherati; di recente, infatti, gli esperti hanno dimostrato che esiste un legame tra l’eccesso di sebo sulla pelle e un eccessivo consumo di zucchero.

Inoltre, di grande utilità è bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, che aiuta ad espellere le tossine; quei soggetti che tendono a non bere molto, possono approfittare degli eccezionali benefici delle tisane disintossicanti: ottime sono quelle di tarassaco, carciofo, ortica e bardana, da bere senza zucchero o al massimo con un cucchiaino di miele grezzo.