Attenzione alle bevande

Chi desidera mantenere il peso forma o dimagrire, deve fare molta attenzione alle bevande.

Molto spesso si tende ad eliminare o ridurre i cibi solidi che apportano energia e proprietà nutrizionali fondamenti per la salute, senza considerare che anche le bevande incidono notevolmente sul peso corporeo.

Limitare il consumo di bibite zuccherate e di alcolici è una regola di successo che permette di perdere peso: le bevande hanno un apporto calorico da non sottovalutare e, a parità di apporto energetico, forniscono un minor senso di sazietà rispetto agli alimenti solidi.

In molti casi, la riduzione del consumo di “calorie liquide” coincide con un dimagrimento significativo.

Pertanto, per dimagrire o mantenere i risultati ottenuti con tanto sforzo, bisogna fare molta attenzione alle bevande ingerite: l’ideale è consumare acqua, tisane, infusi, centrifugati e spremute.