Dieta veloce: dimagrire rapidamente
19 aprile 2010 di seowebbs
La dieta veloce non è un programma alimentare da seguire per un lungo periodo; ti proponiamo un menu che ti permetterà di dimagrire rapidamente.
Ribadiamo però che la dieta proposta non deve essere adottata come uno stile di vita alimentare, ma va seguita per non più di una settimana.
In generale:
- per condire non superare i 3 cucchiai di olio d’oliva al giorno;
- bevi almeno 2 litri di acqua al giorno;
- per dolcificare utilizza il fruttosio o il miele.
- consuma 5 pasti al giorno: per lo spuntino e la merenda scegli un frutto tra: 1 pesca, 3 albicocche, 1 pera, 1 agrume, 2 prugne, 1 kiwi, 50 g di ciliegie, 100 g di fragole o 100 g di ananas fresca.
LUNEDI’
Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt al naturale.
Pranzo: 150 g di tacchino alla griglia; 150 g di cetrioli; 200 g di fagiolini lessi.
Cena: 200g di trota al cartoccio, 200 g di insalata verde, 30 g di formaggio fresco.
MARTEDI’
Colazione: una tazza di caffè; 3 prugne
Pranzo: 100 g di lonza alla brace; 200g di broccoli al vapore; 100g di barbabietola rossa.
Cena: minestrone di verdure; 50 g di prosciutto crudo sgrassato; insalata di finocchi.
MERCOLEDI’
Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt al naturale.
Pranzo: 200g di merluzzo al cartoccio; 150g di cavolo lessato; 30 g di formaggio magro.
Cena: 150 g di petto di pollo alla piastra; 150g di carote; 200 g di melanzane alla piastra.
GIOVEDI’
Colazione: una tazza di caffè; 125 g yogurt alla frutta senza zucchero.
Pranzo: 200 g di spigola al cartoccio; 200 g di zucchine lesse; insalata.
Cena: 150 g di tacchino alla griglia; 200 g di asparagi; 150g di purè di zucca.
VENERDI’
Colazione: una tazza di caffè; 125 yogurt al naturale
Pranzo: 200 g di nasello al forno; 200 g di carciofi lessati con l’aceto; 200 g di spinaci al vapore.
Cena: minestrone di verdure; 150 g petto di pollo alla piastra; peperoni grigliati.
SABATO
Colazione: una tazza di caffè; 3 fette biscottate integrali con un velo marmellata.
Pranzo: 150 g di filetto di manzo; 200 g di spinaci al vapore; insalata mista.
Cena: 200 g di gamberi alla piastra; 200 g di soia saltata, 1 mela.
DOMENICA
Colazione: una tazza di caffè; 125 g di yogurt alla frutta senza zucchero.
Pranzo: 150 g di petto di tacchino; 200g di fagiolini lessi; insalata mista con carote.
Cena: 50 g di prosciutto crudo sgrassato; 200 g di zucchine lesse; 1 bistecca di vitello alla piastra.
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spero che funzioni da domani la cominciooO!!!!!!!
vorrei sapere se vanessa sei dimagrita in quanto tempo e quanto hai perso? poi vorrei chiedere che io ho incominciato una dieta tutta mia x perdere peso velocemente cioe’… colazione caffe’ senza zucchero macchiato con un po’ di latte, pranzo salto o massimo uno yogurt, niente a merenda e a cena veramente poco di tutto vedo se funziona vorrei perdere 10 chili in una settimana speriamo……
Giusy ma perdere peso in una settimana privandosi praticamente di tutto e sopratutto della colazione che è il pasto più importante della giornata non va bene! Ed è sbagliato farsi diete da sole.. Ci si sbaglia ed è pericoloso… Cmq a colazione si potrebbero aggiungere i cereali integrali con il latte freddo e un pò di frutta al posto di solo caffè con lo yogurt! Cioè se non mi viene uno svenimento a mangiar poco alla mattina! La proverò! Ma quanto resisterò? Aiuto io sono una mangiona… Mangio quasi di tutto ma non riesco a trattenermi a mangiare poco e infatti ho una pancia e fianchi e cosce e sedere brutti e cicci! Ho 16 anni e ho pure un pò di cellulite.. E a vizio di mangiare da schifo sono bella stitica così la mia pancia è sempre più gonfia! Io penso che ci voglia una gran forza di volontà! Ma non ci riesco! Aiutooo! Rispondete devo dimagrire! Almeno un pò..
ciao Deny, io ti consiglio di fare una colazione a base di frutta, pranzare con carne o affettati magri con verdure e cenare con verdura e pesce.
io sconsiglio: pasta, pane ( poco se proprio senza di quello non riesci a vivere) e dolci.
ciaooo
vorrei sapere ma perchè è tutto al cartoccio? e quant’è 100 grammi di ananas? e come lo levo lo zucchero dallo yogurt? Ma se mangio più di 3 albicocche cosa succede?
Ho provato la dieta veloce…perso 3 kg in una settimana…ma che fame!! Avevo gli incubi di notte e sognavo biscotti e quant’altro..nel frattempo ho anche sistemato 60 quintali di legna in garage. Beh un pò di attività fisica ci vuole per non rimanere flaccidine..
@lia68 che dieta hai fatto?
Ciao…io mi trovo fuori per lavoro e non posso trovare sempre queste cose da mangiare.Posso avere sempre la frutta,la pasta in bianko,lo yogurt,l’acqua e altro cibo a giro….come posso risolvere???posso mangiare altre cose se nn trovo quelle??come devo regolarmi?????
x lia68: hai perso 3 kg in una sett???Wow..la comincio da domani!!!!!
@hagatah- il cartoccio consente di mantenere l’umidità:di conseguenza potrai usare meno condimento o addirittura nessuno – yogurt solo quello magro e se non ti piace l’acidità del senza zucchero, mettici una di quelle tre albicocche che così da sole non ti fanno niente, anzi fanno bene!
@in generale per tutte – la base è bere acqua non gassata almeno due litri (cominciate con poco e aumentate via via:la sete vien bevendo) tenete fissa la base di ogni pasto sulle verdure (cotte o crude riducendo più che potete i grassi di condimento) e aggiungete O proteine O carboidrati – fra le proteine meglio il pesce della carne e meglio le carni bianche a quelle rosse. Per evitare il più possibile l’uso dell’olio, salo con un po’ d’anticipo in modo che fuoriescano i liquidi e intando prenda sapore- poi uso erbe aromatiche, cipollotti, succo di limone o aceto che calorie non ne hanno.
In questo modo ho perso tanti kili e piuttosto in fretta tempo fa e per anni sono stata in linea senza fatica. Oggi ingrassata di sei chili (un po’ di depressione l’ho compensata col cibo!) ricomincio la mia dieta! ci facciamo compagnia?
ciao vorai sspere una dieta piu facile per dimagrire io mangio poco ma non dimagrisco mai non mi piaci com sono mi sento gonfia vorai un aiutino un consilio
ciao vorai sapere una dieta facile per dimagrire io o provato a mangiare poco ma non funzionato sono lostesa non dimagrisco com facio vorai un aiutino
da dmn inizio
penso sia utile avere dei cibi sostitutivi …molti non mangiano pesce o formaggi o yogurt
mi kiamo francesca ho 19 anni sn alta 1,64 e peso un quintale tu ke dieta mi consiglieresti???grazie mille in anticipo
spero di campare questa settimana, se non perdo peso me magno chi la consgliata
aiutooo, ho provato a fare questa dieta ma nn ci riesco
1 perkè nn mi piace niente della dieta veloce e secondo 2 perkè durante il pmg ho troppa fame.
mangio sempre schifezze(dolci, gelati, patatine). le mie amiche mi dicono ke nn sono grassa ma peso 45 kili e mi vedo troppo grossa…ho solo 13 anni
COSA MI CONSIGLI DI FARE????????????
AIUUTO!!!!!!! mi faccio schifo ho solo 13 anni e peso 45 kili
nn mi piace niente o meglio mangio solo schifezze
sono consapevole di voler dimagrire ma la mia fame supera ogni sforzo!!!!!
COSA DEVO FARE
asia sono nella tua stessa identica situazione… ho 13 anni anch’io ma il problema e che sono alta 1,50 e poi peso 48 chili! ragazze e ragazzi vi prego aiutatemi ne ho bisogno e non so che fare
care, se avete la possibilità comprate xenica 120mg, è un farmaco che mangia i grassi ingeriti e li fà evacuare con le feci. E’ solo che costa caro… e si vende dietro prescrizione medica specifica.