Sport in acqua

Le attività fisiche praticate in acqua, oltre ad apportare numerosi benefici alla salute, sono molto divertenti.

Per l’impegno muscolare richiesto, tali esercizi permettono di tonificare i muscoli in modo nettamente superiore alla ginnastica tradizionale, assicurando il raggiungimento dei risultati in modo più veloce attraverso la riduzione della massa grassa. Inoltre, il massaggio esercitato dall’acqua ha un effetto rassodante, rilassante e tonificante.

Tra le attività praticate in acqua rientrano:

• l’ acquagym può essere praticata da tutti e si caratterizza per degli esercizi eseguiti a ritmo di musica;
• l’acquaerobica: vengono eseguite coerografie a ritmo di muscica il cui scopo è di rafforzare le capacità aerobiche mediante esercizi di resistenza; richiede pertanto un impegno maggiore rispetto all’acquagym;
• l’acquastep: rappresenta la versione acquatica dello step; è molto efficace per tonificare e rassodare divertendosi.