Il menu per sconfiggere i virus

Se hai sei a letto con l’influenza, ti proponiamo un’alimentazione leggera, sana e ricca di vitamine, da seguire durante i primi giorni in cui sei affetto da questo disturbo; è un menù utile anche per la prevenzione dell’influenza: in questo caso, è sufficiente seguire la dieta per 2 giorni a settimana (da ripetere per almeno 2 mesi).

Ricorda che, in caso di febbre è importante bere tanta acqua, utile per reidratare l’organismo: è preferibile scegliere un’acqua oligominerale con succo di limone e un pò di miele.

1° GIORNO

• colazione: una tazza di tè con il miele, pane integrale tostato;

• pranzo: verdure lesse, pollo al forno con le spezie, pane tostato;
• spuntino: un bicchiere  di spremuta d’arancia o di latte caldo con il miele;
• cena: brodo vegetale con riso, pesce lesso, frutta cotta.

2° GIORNO

• colazione: una tazza di caffè d’orzo, un bicchiere di latte, fette biscottate con un velo di marmellata;
• pranzo: legumi, pane tostato, frutta cotta;
• spuntino: un bicchiere di spremuta di pompelmo o di latte caldo con il miele;
• cena: brodo vegetale con pasta, tacchino alla griglia, frutta cotta.

Di grande aiuto è il ricorso ai rimedi naturali, ad esempio se a causa dell’influenza non riesci a dormire, prendi una tisana a base di tiglio, melissa, camomilla, escolzia e passiflora.