Eritema solare: come difendersi dal sole

L’eritema solare è un’allergia che può manifestarsi durante le prime esposizioni al sole, soprattutto se queste si protraggono per molto tempo e se la pelle non è sufficientemente protetta.

In condizioni di normalità la pelle si abbronza perchè il sole stimola la produzione di melanina che, come risposta difensiva, dona alla pelle un colore dorato. Nel caso di pelle delicata, però, le reazioni dell’organismo ai raggi solari possono portare alla formazione di eritemi.

Le zone più colpite sono il viso e il petto (solo raramente il problema si diffonde a tutto il corpo); la pelle presenta chiazze in rilievo arrossate, che provocano prurito e bruciore. Dopo qualche giorno il tutto tende a scomparire spontaneamente con il progredire dell’abbronzatura.

Ad incrementare la possibilità di comparsa dell’eritema solare contribuiscono due fattori:

1. l’uso di alcuni farmaci, come la pillola o gli antibiotici;
2. una dieta povera di vitamine, minerali e antiossidanti.

Quando il problema compare in soggetti che per anni sono stati esposti al sole tranquillamente, la causa potrebbe essere legata ad un’intolleranza alimentare: gli alimenti coinvolti in questo genere di reazioni sono il latte vaccino, il fruttosio e il sale.

Per prevenire l’eritema solare è importante bere molta acqua e consumare frutta e verdura cruda, in modo da fornire all’organismo gli enzimi necessari per proteggere la pelle.

Alcune verdure (carote, cetrioli, lattuga, pomodori) e frutti (ananas, banana, kiwi, albicocche, fichi, moleni) infatti, contengono elevate quantità di enzimi e coenzimi naturali che favoriscono i processi metabolici. Per assicurarsi il corretto apporto di queste sostanze basta consumare 200 g al giorno di questi alimenti.

Ottimi anche:

• i semi dell’uva, da cui vengono estratti i polifenoli (potenti antiossidanti che proteggono la pelle dai radicali liberi);
• i semi di zucca, ricchi di acidi grassi, selenio e vitamina E che esercitano un’azione protettrice delle membrane cellulari, difendendo la cute dagli eritemi e dall’invecchiamento precoce;
• i semi di girasole che, grazie al contenuto di selenio, zinco e tocoferolo salvano la pelle da disturbi cutanei di ogni genere;
• i semi di sesamo che mantengono idratata e morbida la pelle.