Dieta della minestra
14 gennaio 2009 di seowebbs
Dimagrire, disintossicare e riequilibrare i grassi sono gli obiettivi di questa dieta: è caratterizzata da una leggera riduzione di grassi e carboidrati, ma le verdure presenti sono ricche di minerali e vitamine necessarie al tuo fabbisogno.
La dieta proposta, che permette di perdere fino a 8 chili, deve essere seguita per almeno 7 giorni e può proseguire fino ad un massimo di 3 settimane; generalmente, non sono indicate le quantità; tuttavia, quelle segnalate (che fanno riferimento agli alimenti crudi), devono essere rispettate in modo scrupoloso.
La ricetta per la minestra
Ingredienti: 6 cipolle, 1 cavolo tritato, 2 peperoni verdi, 3 zucchine, 4 rape, 500 g di spinaci, 1 costa di sedano, 1 dado da brodo vegetale, spezie.
Preparazione: in una casseruola, taglia le verdure, coprile di acqua e metti il dado; sala. Fai cuocere per circa 30 minuti.
Condimenti
- per dolcificare usa il fruttosio (un edulcolorante artificiale);
- le erbe aromatiche non aggiungono calorie al piatto;
- sono previsti al massimo 2 cucchiai di olio extra-vergine d’oliva al giorno.
LUNEDI’
Colazione: caffè o tè, mela, pera.
Pranzo: minestra, pera.
Cena: minestra, pera.
MARTEDI’
Colazione: caffè.
Pranzo: minestra, bietole e cicorie lesse.
Cena: minestra, 200 g di patate con 10 di burro.
MERCOLEDI’
Colazione: caffè o tè. pera e ananas.
Pranzo: minestra, carote e carciofi.
Cena: minestra, melanzane, peperoni e zucchine alla griglia.
GIOVEDI’
Colazione: caffè con 200 ml di latte scremato, 1 banana.
Pranzo: 120 g di mozzarella o 150 g di formaggio fresco, 1 banana.
Cena: minestra, un frullato preparato con 200 ml di latte e una banana.
VENERDI’
Colazione: caffè.
Pranzo: 300 g di pesce bianco alla griglia, pomodori.
Cena: minestra, 150 g di tonno in scatola al naturale.
SABATO
Colazione: caffè.
Pranzo: 2 filetti di manzo alla piastra, zucchine e finocchi cotti al vapore.
Cena: minestra, 300 g di pollo alla griglia.
DOMENICA
Colazione: caffè, 2 biscotti integrali con 2 cucchiai di marmellata senza zucchero.
Pranzo: 150 g di riso o di pasta integrale con verdure, asparagi, cipolle e carote al vapore.
Cena: minestra, barbabietole e cetrioli.
Attenzione:
Può essere seguita solo una volta all’anno.
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volevo sapere se questa dieta va bene anke x me che allatto
Laura, la produzione di latte è asscurata per il 70% dall’alimetazione, che deve essere ricca di proteine, calcio, ferro, potassio. Ti consiglio di iniziare una dieta alla fine del periodo di allattamento: forse quest’articolo di potrebbe essere d’aiuto http://www.dietagratis.com/dieta_gravidanza.php . Un bacio
vorrei sapere se questa dieta funziona x d’avero..grazieeeeee……………..
volevo sapere se la dieta è buona per me che soffro d ferro molto basso
sto facendo questa dieta da 3 giorni, ieri e’ stato difficilissimo perche’ non ho potuto mangiare nessun tipo di frutta, oggi gia’ va meglio, anche se quando penso alla minestra mi viene da vomitare , lo so che non e’ una dieta risolutiva anche perche’ io devo perdere almeno 15 kg, ma se riusciro’ a portarla a termine avro’ gia perso 5/8kg e solo in una settimana …speriamo bene
Oggi abbiamo cominciato…
E’ molto dura perchè la minestra non ha ottenuto il risultato sperato per quanto riguarda il gusto, ma promettiamo di mettercela tutta.
Gradiremmo un consiglio per affrontare i primi giorni di dieta…
Cosa fare e cosa possiamo mangiare/bere quando subentrano gli attacchi di fame?
E’ utile alla dieta bere molta acqua durante il giorno?
Aspettiamo vostre notizie!
Buona giornata e buon 1° Maggio!
Ciao volevo sapere che tipo di cavolo e durante il giorno cosa posso mangiare o bere per far si che non riesca ad arrivare a fine dieta non aver perso neanche un etto .
ma e vero che si perdono7 chili in una setimana