Dieta Estiva
20 maggio 2008 di seowebbs
La prova costume è un vero dramma per molti. La dieta estiva va seguita solo per una settimana e permette di dimagrire 2 chili; grazie al consumo di alimenti a basso contenuto di sodio e grandi quantità di frutta e verdura, questa dieta depura e riequilibra l’organismo.
NOTE:
- le quantità di frutta e verdura devono essere abbondanti;
- bevi almeno 1,5 l di acqua al giorno;
- l’ideale è praticare un’attività sportiva leggera ma costante.
LUNEDI’
Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Spuntino: ciliege
Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, insalata di pomodori e lattuga, 1 cucchiaino di olio, pane di segale
Merenda: succo di ciliegia
Cena: zuppa di asparagi, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
MARTEDI’
Colazione: una tazza di thè, 1 cucchiaino di miele, una fetta di pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro e basilico, 2 cucchiaini di parmigiano, melanzane ai ferri con 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: centrifugato o succo di carota
Cena: carpaccio di manzo con funghi freschi, scaglie di parmigiano, rucola e succo di limone, insalata di lattuga, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
MERCOLEDI’
Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Spuntino: ciliege
Pranzo: 80 g di pasta integrale al pomodoro, zucchine lesse, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
Merenda: succo di ciliegia
Cena: carne magra ai ferri, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
GIOVEDI’
Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, 125 g di yogurt alla frutta
Spuntino: ciliege
Pranzo: insalata mista con gamberi, indivia, mozzarella, tonno al naturale, carote, succo di limone, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo d’ananas
Cena: pollo arrosto al rosmarino, peperoni arrostiti, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
VENERDI’
Colazione: una tazza di thè con un cucchiaino di miele, pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g di pasta con piselli freschi, 1 cucchiaino d’olio, insalata di radicchio, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo di carota
Cena: 2 uova sode, zucchine lesse, pomodori, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
SABATO
Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, 125 g di yogurt alla frutta
Spuntino: ciliege
Pranzo: 2 pomodori ripieni di riso, cruditè al pinzimonio, pane integrale
Merenda: succo d’ananas
Cena: 6 fette di prosciutto crudo (privato del grasso visibile), 3 fette d’ananas fresco, radicchio, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale
DOMENICA
Colazione: una tazza di thè con un cucchiaino di miele, pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g riso con piselli freschi, 1 cucchiaino d’olio e 1 di parmigiano, insalata di pomodori, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo di carota
Cena: tacchino ai ferri, radicchio rosso, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale
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ho 17 anni sono 1,70 e peso 59 kg e mi sento un po grossa sopratutto x i fianchi cosa fare x dimagrire i fianchii help
ciao o 13 anni e sono alta 1.60 e peso 75 kg e sono un pò grossa cosa devo fare per smaltire un pò??
ciao o 13 anni e sono alta 1.60 e peso 75 kg e sono un pò grossa cosa devo fare per smaltire un pò??consigliatemi 1 dieta buona….io prima facevo 1 dieta consigliata da un medico fatta di verdure ed ero molto dimagrita ma ora o ripreso tutto =(
Ciao ho 20 anni, peso 53 chili e sono alta 1,70! Il mio problema? Non mi vedo per niente magra e non so come fare per dimagrire questi maledetti 3 chili, vorrei almeno arrivare a 50! Vorrei una dieta giusta a me, è possibile?
Ciao ho 13 anni, peso 60 chili e sono 1,65.. vorrei levare i fianchi e mi sta venendo la cellulite
non so cosa fare vorrei una dieta giusta è possibile?
(Serena hai 20 anni e pesi meno di me
sei perfetta )
ciao sono 1.60 e peso quasi 50 kg .. vorrei una dieta k mi facesse perdere alemno 5 kili … grazie mille
ciao io credo che vi stiate facendo troppi problemi.. a 13 anni pensare già alla cellulite? alta 1,70 e pesi 53 kili? non credi che invece della dieta dovresti ingrassare un po.. sei sottopeso e se perdi altri 3 kili diventi trasparente.. troppi problemi inesistenti
Ciao! Ele ha ragione!!!
Cecilia 50kg, 1.60 e vorresti pesarne 45?!!?!?!??!??! ma siamo impazzite??? uno scheletro che cammina praticamente!!!!! questa è un’offesa a chi di chili ne deve perdere tanti ma per problemi di salute!!!! kakkio quante menate!!!!