Test: scopri se hai un metabolismo lento

Non tutte le diete sono adatte a tutti. Per dimagrire il primo passo da fare è capire se il proprio metabolismo è lento o veloce.

Ecco un test che può aiutarti! Il questionario è tratto da “La dieta metabolica” di Mondadori.

1) Al risveglio ti senti stanca/o?
2) Dopo pranzo hai sonnolenza?
3) La sera dormi senza problemi?
4) Hai i muscoli rilassati?
5) Hai mani e piedi freddi?
6) Hai problemi di grasso localizzato?
7) Soffri di ritenzione idrica?
8  Hai la pressione bassa?
9) Soffri di disturbi intestinali e digestivi?
10) Hai problemi di ipofunzionalità della tiroide?
11) Preferisci gli alimenti dolci rispetto ai salati?
12) Dopo una dieta riprendi velocemente i chili persi?
13) Hai la pelle secca?

Se hai risposto SI ad almeno 8 domande hai un metabolismo lento. Per stare in forma segui una dieta di questo tipo:

• colazione: frutta fresca, fette biscottate, miele. Evita yogurt e latte;
• spuntino: frutta;
• pranzo: pesce o carne accompagnate da una porzione abbondante di verdure;
• merenda: frutta;
• cena: pasta, riso, orzo, farro con verdure.