Con la dieta Ornish perdi 5 Kg in un mese

La dieta Ornish è uno specifico regime alimentare molto adatto a chi soffre di problemi cardiovascolari. La Dieta infatti da a chi decide di provarla delle regole e delle abitudini per un corretto stile di vita.

Si tratta comunque di una Dieta, quindi  un regime ipocalorico abbinato ad una costante attività fisica che oltre ad abituare l’organismo ad uno stile di vita sano aiuta anche, ad eliminare i chili superflui. Con la Dieta Ornish e il suo regime si possono perdere fino a 5 chili in un mese .

La Dieta Ornish è un regime alimentare sano con un apporto calorico di 1200 o 1300 calorie al giorno. La Dieta è a base di frutta e verdura, cereali integrali, prodotti di soia e vino(moderato), mentre è priva di grassi saturi, zuccheri raffinati e carne, eccetto quella bianca e di tutti gli altri prodotti animali.

Alla dieta  Ornish va abbinata una costante e regolare attività fisica. L’esercizio consigliato è la camminata(da 20 60 minuti) e sedute di meditazione della durata di 5 minuti  al giorno

Secondo il dottor Ornish (N.d.R. il suo ideatore), con questo regime si riduce la produzione dell’acido arachidonico dall’organismo.L’acido arachidonico è un grasso polinsaturo contenuto negli alimenti di di origine animale, che quando in eccesso diventa un nemico per la salute di cuore e arterie e per la linea.