Un dieta per evitare la caduta di capelli dopo il parto

Molte donne dopo il parto hanno come obiettivo principale quello di perdere peso e di ritornare in forma. Poche però si rendono conto che in realtà è più necessaria una dieta per evitare l’eccessiva caduta di capelli. E’ assodato che nella maggior parte delle donne, dopo circa due o tre mesi dal parto, inizia ad esserci una rapida caduta di capelli. Le zone che si indeboliscono facilmente sono quelle delle tempie, della fronte e anche quella centrale del capo. Qui si noterà una perdita di capelli massiccia, anche se non si rischia di rimanere calve. C’è una risposta scientifica al perché dopo il parto si presenta questo fenomeno in quasi tutte le donne.

Tutto ovviamente è dato dagli ormoni, che solitamente durante la gravidanza sono del tutto scombussolati, creando in effetti non pochi problemi comportamentali in molte donne. Gli ormoni contribuiscono anche alla caduta dei capelli. Questi agiscono durante il ciclo vitale in tre processi, il primo che porta alla crescita di capelli che dura dai 2 ai 5 anni, nel secondo l’attività tende a rallentare fino poi a fermarsi del tutto durante la terza fase del processo. C’è quindi questa regolarità nel processo della crescita dei capelli che però dopo il parto si modifica completamente. Questo perché durante il parto c’è a grande attività degli ormoni che porta ad una crescita rapida dei capelli, ma dopo la gravidanza c’è un brusco arresto e i capelli non crescono per molto tempo e cadono.

Ecco che allora c’è una dieta che può sicuramente migliorare questo processo ed evitare la rapida caduta di capelli dopo il parto. Innanzitutto bisogna occuparsi di una dieta ricca di proteine, vitamine e sali minerali che contribuiscono a rafforzare non poco il cuoio capelluto. Meglio ingerire proteine biologiche presenti in carne, pesce, latticini ed uova, mentre per le vitamine è sempre meglio affidarsi alle verdure e alla frutta. Ovviamente deve esserci un grande equilibrio, non eccedere insomma nelle quantità.