Come combattere la fame nervosa?

Chiunque ogni giorno è affetto da improvvisi attacchi di fame che inevitabilmente non sono molto positivi per la nostra dieta salutare. Avete presente la pubblicità della Fiesta, la merendina che riesce a calmare l’improvviso impeto di fame? Ebbene non dovete assolutamente fare come la ragazza della pubblicità. In sé per sé il messaggio è piuttosto negativo, soprattutto per chi ci tiene a restare in forma. Quando all’improvviso arriva un attacco di fame non prendete la prima cosa che vi capita sottomano. In questo caso è emblematica anche la pubblicità dei Tuc, i salatini che sembrano essere perfetti per uno spuntino veloce e calmare in questo modo la nostra voglia di mangiare. Si tratta ovviamente di tutte peubblicità che vi invogliano a mangiare cose assolutamente non salutari.

E’ quindi importante prevenire proprio gli attacchi di fame e non è così difficile come sembra. A volte la nostra forza di volontà è praticamente minima quando si tratta di cibo, insomma non si riesce a resistere per molto tempo. Bisogna però tenere presente che dieta non significa per forza resistenza, ma il tutto deve essere molto naturale. Innanzitutto per evitare che all’improvviso siamo affetti dai morsi della fame è consigliabile mangiare ogni quattro ore, insomma saltare i pasti è sbagliatissimo. Inoltre è ancora più importante riuscire ad ingerire del cibo che sia non solo salutare, ma ovviamente saziante e in questo caso è sconsigliabile mangiare alimenti ricchi di glucosio. Infatti quest’ultimo brucia in fretta tutte le nostre energie e dopo nemmeno pochissimo tempo subito riaffiora la fame.

Spazio invece a cibi ricchi di proteine, come uova, carne, latticini e quant’altro. In questo modo noterete che il vostro stomaco non brontolerà più come prima e dovete avere anche l’abitudine di prepararvi un sano spuntino tra un pasto e l’altro ovviamente che non si tratti di merendine e salatini. In questo modo la fame nervosa vi lascerà in pace e la vostra linea non ne risentirà più.