Mangiare sano a Natale: ecco come

E’ la settimana di Natale e come tale le nostre tavole iniziano a riempirsi di grandi prelibatezze che arricchiranno questi giorni festivi. E’ anche risaputo però come a Natale, proprio per i vari pranzi e la varie cene che ci saranno, inevitabilmente si mettono su dei chili non poco fastidiosi. Per chi tutto l’anno è sempre stato attento alla linea, stando costantemente a dieta, Natale è visto come un periodo di relax, dove insomma è possibile fare qualche strappetto. Si dice infatti spessissimo di voler proseguire la dieta dopo le feste natalizie. E’ però importante che in questo periodo di pausa dalla dieta non ci si lasci trasportare dai cibi troppo grassosi e per niente salutari. Continuare a mangiare sano è quindi un’abitudine da non perdere durante le vacanze natalzie.

Si può fare sempre uno strappo alla regola sulla dieta, ma un’alimentazione sana deve essere comunque alla base della nostra vita. A Natale si usa moltissimo mangiare il pesce e questo indubbiamente è un alimento che anche chi è stato a dieta può mangiare tranquillamente. Ogni tipo di pesce è tranquillamente perfetto per le feste natalizie, attenzione però alla frittura. In questo caso è sempre meglio non esagerare e preferire mangiare il pesce al forno che potete mangiare condito con qualsiasi tipo di spezia. Ottimi per Natale sono anche i frutti di mare, quindi appertenenti sempre alla famiglia del pesce e anche qui potete sbizzarrirvi, sono alimenti poverissimi di grassi.

Si usa moltissimo durante le feste natalizie anche la frutta secca, che come risaputo fa ingrassare, ma se mangiata in piccole quantità non vi farà male, anzi contiene molto omega 3 e minerali. Non dimenticate però la frutta fresca e la verdura, che sono ricche di fibre e per niente grassose, vi aiutano inoltre a purificare l’organismo. Importante è anche mangiare la carne, potrete cucinare carne di maiale, ma purché sia magra, ancora meglio sarebbe un bel tacchino, buono e soprattutto salutare. Buon appetito!