Dieta dopo feste?Meglio quella mediterranea

Secondo una classifica sulle migliori diete del mondo, redatta dopo aver consultato 22 nutrizionisti americani, il regime alimentare mediterraneo si piazza al terzo posto tra quelli più sani; L’Us News & World Report infatti ritiene la dieta mediterranea tra le più sane ed efficaci del mondo. Niente male se pensiamo che negli Stati Uniti è pressoché sconosciuta.

Il primo posto va alla Dash Diet.Tale dieta è studiata per chi soffre di ipertensione, in quanto presenta pochi grassi saturi mentre è ricca di potassio, magnesio e calcio e si concentra molto su cereali integrali, pesce, carne bianca, e frutta a guscio.

Il secondo posto invece viene conquistato dalla Tlc Diet, indicata per combattere e prevenire il diabete; Questa dieta infatti è povera di grassi ma ricca di carboidrati.Al terzo posto, come già detto, troviamo il regime alimentare mediterraneo,che privilegia cibi come frutta, verdura e cereali integrali. A pari posizione troviamo la Weight Watchers, ovvero quella dieta che si basa sul principio: “puoi mangiare ciò che vuoi, ma con un limite di calorie fissato in base ad altezza, età e conformazione ossea”, principio molto difficile da applicare, in quanto la tentazione di cedere è sempre forte.