Un buon risveglio

Al mattino, appena svegli, i muscoli sono più distesi: è il momento ideale per praticare lo stretching, che ti aiuterà ad allentare le tensioni e ad affrontare meglio la giornata. Ecco alcuni semplici esercizi:

per la colonna vertebrale…

Gambe tonificate

Snellire e tonificare sono i principali obiettivi per la salute e la bellezza delle gambe;. Vi proponiamo un mini-programma di allenamento…, che potrete seguire facilmente a casa.

Per raggiungere ottimi risultati sotto il profilo estetico, vi consigliamo di

Via lo stress con la Fitboxe

Sempre più richiesta e praticata nelle palestre è la Fitboxe, una tecnica che aiuta a stare in forma scaricando lo stress accumulato.

Ottimo per tutti coloro che hanno di problemi di sovrappeso e di cellulite…, permette di rassodare

Vuoi dimagrire? Inizia dal movimento

E’ vero, seguire una dieta sana ed equilibrata aiuta a perdere peso…, ma non basta! Per evitare di trovarsi al termine della dieta con qualche chilo in meno, ma con i muscoli flaccidi e privi di tono, è bene

La ginnastica post-parto

La ginnastica post-parto ha lo scopo di tonificare le parti del corpo coinvolte nella gravidanza, aiutare il riassorbimento della pancia ed eliminare i chili della gravidanza….

Ritornare in linea dopo una gravidanza non è semplice se ad una

Donne in forma

Le donne tra il lavoro, la casa e i numerosi impegni quotidiani, raramente riescono a trovare il tempo da dedicare a se stesse e alla cura del proprio corpo, nonostante siano pienamente coscienti dell’importanza dell’attività fisica.Ti consigliamo qualche esercizio…

Ginnastica per la memoria

Sarà capitato a tutti di non riuscire a ricordare il nome di una persona, di un oggetto o la data di una ricorrenza. Per porre rimedio a questo problema oggi l’Università UCLA di LOs Angeles propone dei corsi con l’obiettivo…

Tonifica con lo step

Lo step è un’attività fisica divertente molto amata e praticata in palestra, che se abbinata ad una dieta sana e equilibrata aiuta a perdere peso… tonificando la massa muscolare.

Lo step, prende il nome dalla pedana che viene utilizzata durante

Rilassa i tuoi muscoli

Uno stile di vita sedentario associato ad una postura sbagliata comportano, nel tempo, un irregidimento dei muscoli delle spalle e del collo, provocando dolori muscolari, torcicollo e mal di schiena…; è molto importante quindi, prendersi cura di questa parte

L’attività fisica è importante

Per ottenere un fisico asciutto, tonico e scattante, l’alimentazione corretta… ed equilibrata deve essere affiancata al corretto esercizio fisico. Spesso tra il lavoro e i molteplici impegni quotidiani, non si trova il tempo da dedicare al benessere del proprio

Lo yoga per combattere la cellulite

Se hai la pelle a buccia d’arancia e hai già provato di tutto (massaggi, creme, tisane…), senza ottenere buoni risultati, aggiungete qualche seduta di yoga…: è dimostrato che l’esercizio fisico affiancato ad una corretta e sana alimentazione sono gli

Rassoda il tuo seno

Avere un decolletè sodo e attraente è il sogno di moltissime donne…:  vi proponiamo alcuni esercizi che potrete fare comodamente a casa e che vi aiuteranno a realizzare il vostro desiderio:

con le braccia distese in avanti eseguite movimenti