L’importanza della ginnastica del mattino, 5 consigli per renderla sicura

Oggi giorno diventa sempre più difficile per le persone riuscire a trovare un pò di tempo per dell’attività fisica…. Il lavoro, la famiglia e le faccende domestiche sono dei veri nemici per la nostra forma fisica e il più delle volte, anche quando si pensa di avere un

Il jogging è perfetto per dimagrire e tonificare il nostro corpo

Quando si parla di fitness o di attività fisica la maggior parte della gente pensa esclusivamente alla palestra…. Insomma soprattuto in inverno ci si chiude in queste grandi strutture attrezzate di qualsiasi tipo di aggeggio sportivo. In pochi però sanno che per dimagrire realmente e mantenersi in forma basta

Come accorciare il girovita senza perdere peso

Molto spesso chi ha intenzione di perdere peso lo vuole fare per sembrare più in forma e tonico. E’ chiaro che il grasso… non è mai bello, soprattutto se posizionato sul vostro girovita. Non parliamo esclusivamente delle maniglie dell’amore, ma anche della pancia che risulta essere nella maggior parte piuttosto

Nuove discipline per il fitness

Come la tecnologia anche il fitness… sperimenta nuove discipline in grado di migliorare la nostra vita. L’evoluzione quindi non è da riscontrare solamente nel mondo scientifico e tecnologico, ma soprattutto in quello del fitness. Sono numerose ogni anno le varie discipline che si creano per poter consentire al nostro corpo

Fare fitness anche se impegnati, ecco come

E’ fondamentale per la salute del nostro corpo riuscire a praticare almeno due o tre volte a settimana del sano fitness…. Qualsiasi tipo di attività fisica può contribuire notevolmente a farci sentire meglio. Non è però sempre possibile riuscire a pensare di fare un pò di movimento quando si

I principali sei errori che commettete in palestra

Quando si va in palestra si cerca sempre di fare gli esercizi più faticosi che possono in qualche modo velocizzare la trasformazione del nostro corpo. In realtà bisogna fare molta attenzione al tipo di esercizi… che si svolgono in palestra e soprattutto al modo in cui una persona si approccia

Applicazioni per praticare ovunque Pilates

Per tutti gli amanti del Pilates ecco un applicazione per l’iPhone assolutamente da non perdere.

Per chi ama il Pilates ed è in possesso di un iPhone ecco alcune  applicazioni che permettono di svolgere gli esercizi Pilates ovunque.…

Il fitness combatte la malattia cronica

Ai giorni nostri sono sempre più diffuse le malattie croniche, ma in pochi sanno che è semplie prevenirle e addirittura combatterle attraverso il fitness. Purtroppo molte persone, a partire dai bambini, non fanno abbastanza attività fisica…. Non è un caso che l’obesità infantile sia aumentata notevolmente negli

Come avere gambe e cosce più snelle

Avere gambe e cosce snelle è il sogno di molte. A riuscire però nell’impresa sono solo poche donne. Gambe e cosce infatti, spesso sono un punto critico… per molte rappresentanti del gentil sesso.

La Pliometria per dimagrire

Sembra impossibile ma il corpo umano oppone resistenza alla perdita di peso…. E’ però possibile eliminare questa resistenza del nostro corpo con un programma di esercizio fisico  e di allenamento mirato.

L’esercizio fisico che può aitare a vincere la resistenza che il corpo esercita sulla perdita di peso si

Ketbell:Allenamento ideale per il metabolismo lento

Il kettlebell è una nuova disciplina fitness che permette in poco tempo di dimagrire e rimodellare la figura, ottenendo un fisico perfettamente scolpito e levigato.

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Jawbone Up: il braccialetto che ti aiuta a dimagrire

Oggi voglio parlarvi del Jawbone Up. Apparentemente si tratta di un braccialetto ma in realtà è un accessorio fitness utilissimo per controllare il modo in cui mangiamo, dormiamo e ci alleniamo.

Jawbone Up  si indossa come …un normale braccialetto e poi grazie al tocco dell’iPhone, iPad o iPod si registrano