Fitness
Esercizi per un girovita perfetto
Scritto martedì, 31 agosto 2010Avere un girovita perfetto non è un sogno! Basta seguire, con costanza, un programma di fitness specifico.
Ripeti due volte alla settimana, per un mese, gli esercizi che ti proponiamo e vedrai che il tuo girovita diminuirà di 2 cm! Non solo: i fianchi si assottiglieranno e migliorerà anche la mobilità della colonna vertebrale.
Supervisore articolo: seowebbs
Lo skateboard: un attrezzo non solo per esperti
Scritto sabato, 17 luglio 2010Lo skateboard è un’attività divertente, giocosa e, contrariamente a quanto si possa pensare, accessibile a tutti, non solo ai professionisti.
E’ vero, i più bravi e i più allenati eseguono salti e rotazioni, ma alla base di questa forma di fitness c’è il divertimento: lo skateboard deve essere considerata come un’occasione per stare in compagnia all’aria aperta e come un valido strumento per bruciare calorie e mantenersi in forma.
Supervisore articolo: seowebbs
Fitness per il tuo seno
Scritto mercoledì, 12 maggio 2010In base alla taglia del tuo seno (piccolo, medio, prosperoso), scegli l’esercizio che ti aiuta a valorizzarlo.
Seno piccolo e spalle minute: prendi tra le mani pesi da 1-2 kg. In piedi, divarica le gambe quanto le spalle, piega leggermente le ginocchia e distendi le braccia lungo i fianchi. Solleva le braccia fino a raggiungere l’altezza delle spalle, contraendo l’addome, poi riportale lungo il corpo. Ripeti 3 serie da 10-15 sollevamenti.
Supervisore articolo: seowebbs
Slide: il nuovo attrezzo fitness
Scritto domenica, 2 maggio 2010L’ultima novità nel mondo del fitness è lo slide, un attrezzo su cui è possibile eseguire movimenti laterali, rinforzando i muscoli degli arti inferiori, in particolare i muscoli adduttori e abduttori della coscia, inclusi i tendini e i legamenti interessati.
Lo slide è una lamina di resina antisdrucciolevole lunga 180 cm, larga 60 cm e spessa dai 3 ai 5 mm, chiusa alle estremità da due limiti alti circa 5 cm che frenano la spinta laterale.
Supervisore articolo: seowebbs
Esercizi per gambe in forma
Scritto mercoledì, 14 aprile 2010Per avere gambe toniche ed eliminare il gonfiore e la ritenzione idrica accumulata dalla sedentarietà invernale è fondamentale eseguire esercizi mirati.
Se per vari motivi, non ti è possibile andare in bici o fare una corsa, ogni giorno, esegui questi esercizi a casa: noterai cosce, glutei e fianchi più snelli.
Supervisore articolo: seowebbs
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