Fitness
Lo skateboard: un attrezzo non solo per esperti
Scritto sabato, 17 luglio 2010Lo skateboard è un’attività divertente, giocosa e, contrariamente a quanto si possa pensare, accessibile a tutti, non solo ai professionisti.
E’ vero, i più bravi e i più allenati eseguono salti e rotazioni, ma alla base di questa forma di fitness c’è il divertimento: lo skateboard deve essere considerata come un’occasione per stare in compagnia all’aria aperta e come un valido strumento per bruciare calorie e mantenersi in forma.
Supervisore articolo: seowebbs
Fitness per il tuo seno
Scritto mercoledì, 12 maggio 2010In base alla taglia del tuo seno (piccolo, medio, prosperoso), scegli l’esercizio che ti aiuta a valorizzarlo.
Seno piccolo e spalle minute: prendi tra le mani pesi da 1-2 kg. In piedi, divarica le gambe quanto le spalle, piega leggermente le ginocchia e distendi le braccia lungo i fianchi. Solleva le braccia fino a raggiungere l’altezza delle spalle, contraendo l’addome, poi riportale lungo il corpo. Ripeti 3 serie da 10-15 sollevamenti.
Supervisore articolo: seowebbs
Slide: il nuovo attrezzo fitness
Scritto domenica, 2 maggio 2010L’ultima novità nel mondo del fitness è lo slide, un attrezzo su cui è possibile eseguire movimenti laterali, rinforzando i muscoli degli arti inferiori, in particolare i muscoli adduttori e abduttori della coscia, inclusi i tendini e i legamenti interessati.
Lo slide è una lamina di resina antisdrucciolevole lunga 180 cm, larga 60 cm e spessa dai 3 ai 5 mm, chiusa alle estremità da due limiti alti circa 5 cm che frenano la spinta laterale.
Supervisore articolo: seowebbs
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