Sempre più richiesta e praticata nelle palestre è la Fitboxe, una tecnica che aiuta a stare in forma scaricando lo stress accumulato.
Ottimo per tutti coloro che hanno di problemi di sovrappeso e di cellulite, permette di rassodare ed allenare l’intera muscolatura, in quanto coniuga l’aerobica con le arti marziali.
E’ vero, seguire una dieta sana ed equilibrata aiuta a perdere peso, ma non basta! Per evitare di trovarsi al termine della dieta con qualche chilo in meno, ma con i muscoli flaccidi e privi di tono, è bene associare ad un corretto stile alimentare una regolare attivià fisica: è l’accoppiata vincente per dimagrire.
Un buon allenameto deve generare un’immediata sensazione di benessere, sia fisico sia mentale: a tal fine, vi proponiamo un programma di esercizi da eseguire in casa, almeno due volte a settimana. Per ottenere degli ottimi risulatati è sufficiente dedicare 20 minuti alla cura di se stessi.
La ginnastica post-parto ha lo scopo di tonificare le parti del corpo coinvolte nella gravidanza, aiutare il riassorbimento della pancia ed eliminare i chili della gravidanza.
Ritornare in linea dopo una gravidanza non è semplice se ad una corretta alimentazione (che deve essere completa e varia), non si accompagna l’esercizio fisico che aiuta a trovare il benessere fisico e mentale. Ricorda però che la prima arma vincente è non avere fretta: il muscolo per ritornare alla normalità ha bisogno di tempo ed è un processo che avviene gradualmente.
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Tag: gravidanza, post parto
