La Hit Gym unisce musica hip hop e ginnastica; essa smuove l’adipe accumulata sui fianchi, rimodellando la silhouette. Scegli un brano di hip hop o di salsa o bachata e via con il movimento: questi danze, infatti, sono le più indicate per mobilitare il grasso accumulato nel punto centrale del corpo.

Home gym è la soluzione ideale per chi per qualsiasi ragione non ha la possibilità di frequentare una palestra. Scegli una zona del tuo appartamento (3-4 mq), procurati uno stereo (per un sottofondo musicale ritmato) e un semplice tappetino.

Tangowalk è la nuovissima disciplina made in Italy che unisce musica, acqua e movimento. Gli esercizi, che rigenerano corpo e mente, vengono svolti in piscina con un’altezza dell’acqua che non supera 1,20 m. Ogni partecipante deve indossare degli appositi stivali, lunghi quanto la gamba, in neoprene, un materiale che svolge una potente azione fasciante, proteggendo [...]

Chi lo avrebbe mai detto che per stare in linea è sufficiente una pallina da tennis e una sedia? Scopri come fare. Rassodare l’interno-braccia: prendi la palla nella mano destra, stringila forte e poi allenta la pressione; ripeti l’esercizio con la mano sinistra. Esegui 4 serie da 15 movimenti.

Per mantenersi in forma, accanto ad una dieta equilibrata, è fondamentale tonificare i muscoli per evitare flaccidità. Ti consigliamo una serie di esercizi specifici per rassodare l’esterno coscia, che possono essere svolti a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.