E’ tempo di vacanza, sole e tintarelle! A mettere a disagio molte donne sulla spiaggia è la cellulite: un problema molto diffuso nel mondo femminile che, se trascurato, nel tempo, genera problemi non solo a livello estetico.

Il mare, oltre ad essere un luogo ideale per rilassarsi, è anche una vera è propria oasi dove prendersi cura di sè stessi; se sei in vacanza al mare, sfrutta la sue energia per ossigenare la pelle, combattere la cellulite ed eliminare i ristagni.

E’ sufficiente qualche piccolo accorgimento e un pò di costanza per ottenere dei risultati visibili su gambe, cosce e glutei.

Seguendo questi consigli per 7 giorni, sentirai le gambe più leggere e la ritenzione inizierà  a diminuire; puoi seguire il programma anche per un periodo più lungo a seconda della “gravità” del tuo inestetismo.

PROGRAMMA ANTI-CELLULITE

La mattina prima che il sole bruci, fai mezz’ora di jogging lungo la battigia: ciò attiverà la circolazione e accelererà il metabolismo, grazie allo iodio (un potente stimolante della tiroide) che viene incamerato mentre si corre sulla riva del mare. In alternativa, puoi allenarti con un’ora di bicicletta o una passeggiata a passo veloce lungo la riva del mare.

A metà mattina o nel pomeriggio immergiti nel mare, in modo da favorire attraverso la pelle l’assorbimento dei sali minerali disciolti nell’acqua; si tratta di oligoelementi che favoriscono l’espulsione delle tossine presenti nel tessuto sottocutaneo, facilitandone l’eliminazione attraverso le vie linfatiche.

Entra in acqua fino a metà cosce e cammina contro la resistenza dell’acqua per 20 minuti: è un ottimo esercizio anticellulite!

Per rendere vellutata la pelle di cosce, fianchi e glutei, fai due volte alla settimana il peeling con la sabbia: siediti sul bagnasciuga. Strofina delicatamente sulla pelle inumidita delle piccole quantità di sabbia con dei movimenti circolari dal basso verso l’alto, poi sciacquati con l’acqua di mare.

Quando si trascorre una giornata al mare, immancabile è l’anguria, un vero rituale per gli italiani in spiaggia! Ricca di acqua e sali minerali, questo frutto aiuta a combattere la ritenzione idrica. Dopo averla mangiata, strofina la parte interna della buccia sulle cosce e poi sciacquati: rassoda e drena i ristagni dei liquidi.

Infine, ricorda di affiancare a queste attività una corretta alimentazione.