Ti sei accorta di aver preso qualche chilo e che quella gonna che prima era perfetta, ora allaccia con fatica? Se in questo ultimo periodo hai abusato di alimenti ricchi di sale o zucchero, è possibile che i chili acquisiti siano dovuti alla ritenzione idrica dei tessuti. Tranquilla, in questo caso puoi approfittare delle proprietà diuretiche dell’ananas: è un frutto ricco di vitamine e sali minerali, di fibre e di acqua che depura e stimola lo stomaco pigro; inoltre, aiuta la digestione delle proteine grazie alla presenza di un enzima, la bromelina.
Questa dieta, seguita per 5 giorni, ti aiuterà a perdere 2 kg, che appesantiscono il tuo fisico:
Consigli:
- limita il consumo di sale, che è il principale responsabile della ritenzione idrica;
- cerca di non superare il consumo di 2 cucchiai di olio al giorno (le verdure le puoi condire con limone e aceto oppure con le spezie);
- l’esercizio fisico ti aiuta a recuperare la linea: quando rimuovi si attiva la circolazione, si rinforzano i muscoli, elimini lo stress e bruci calorie (è sufficiente almeno 30 minuti al giorno di passeggiata a passo sostenuto).
Primo, terzo e quinto giorno:
- Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiai di succo di limone, una fetta di ananas fresca, una tazza di tè verde senza zucchero, un vasetto di yogurt scremato con un cucchiaio di cereali;
- merenda: una tazza di tè verde senza zucchero, una fetta di ananas fresca;
- pranzo: zuppa di verdure con legumi, un piatto di verdure lesse (zucchine, cipolle, finocchio), una fetta di ananas fresca;
- cena: 200 g di salmone al cartoccio, insalata preparata con carote, peperoni e pomodori, una fetta do ananas fresca.
- Durante il giorno: una tisana.
Secondo e quarto giorno
- Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiai di succo di limone, un succo di ananas, kiwi e arancia, una tazza di malto senza zucchero;
- merenda: una fetta di ananas fresca, un vasetto di yogurt scremato;
- pranzo: 180 g di pollo o tacchino al forno, verdure grigliate (melanzane e zucchine), 25 g di biscotti, una fetta di ananas fresca;
- cena: zuppa di verdure, preparata con zucchine, carota e sedano, un uovo sodo, insalata di spinaci crudi, una fetta di ananas fresca.
- Durante il giorno: una tisana
