Mancano ormai pochi giorni alle vacanze? Tutto è pronto, ma voi non siete ancora riuscite ad eliminare quei chili in più? Ecco la soluzione per mettervi in linea senza soffrire: tanta acqua e fibre per depurarvi.

L’acqua è indispensabile al nostro corpo: l’ideale sarebbe riuscire a bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno (arrivando fino a due litri nel periodo estivo).

Per molti però, riuscire a bere tanta acqua non è facile…tranquilli, perché in tutti gli alimenti che portate sulla tavola è contenuta una percentuale più o meno elevata di acqua (carote, funghi, fagiolini, patate, riso, mozzarella…); il segreto quindi è scegliere gli alimenti giusti. Si pensi che il latte, pur essendo un alimento liquido, contiene meno acqua dell’anguria, della lattuga o delle zucchine.

In particolare, i vegetali ricchi di vitamine, minerali e fibre, legano l’acqua, ostacolandone l’immediata eliminazione attraverso i reni. La dieta che vi proponiamo fornisce circa un litro di acqua al giorno: essa vi permetterà, seguendola per una settimana e alternando i menù proposti, di perdere 2 chili, grazie a zuppe e creme vegetali. Inoltre, la dieta dell’acqua vi aiuta a combattere la cellulite, in quanto permette di eliminare le tossine in eccesso.

Primo giorno

• Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, una coppetta di macedonia preparata con frutta fresca, un bicchiere di latte.
• Pranzo: minestra di verdure con due cucchiai di pastina, 4 fette di prosciutto crudo privato del grasso, una fetta di pane integrale.
• Cena: passato di verdura freddo, pesce spada alla griglia, un panino ai cereali.

Secondo giorno

• Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, una coppetta di macedonia preparata con frutta fresca, un bicchiere di latte.
• Pranzo: verdure fresche con un cucchiaio di olio d’oliva, mezza mozzarella, 3 fette di pane di soia.
• Cena: crema al pomodoro, filetti di sogliola al vapore o al cartoccio, un panino ai cereali.

Terzo giorno

• Colazione: un bicchiere di spremuta di pompelmo, una coppetta di macedonia preparata con frutta fresca, un bicchiere di latte.
• Pranzo: 50g di pasta al pomodoro, 120g di bresaola, una fetta di pane integrale.
• Cena: fagiolini o zucchine condite con un cucchiaio di olio d’oliva, filetto di merluzzo al vapore o carne bianca ai ferri, un panino ai cereali.

Tag: acqua, cellulite

Questo articolo è stato pubblicato il Martedì, 22 Luglio 2008 alle 23:43 e classificato in diete. È possibile seguire tutte le repliche a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, oppure fare il trackback dal tuo sito.