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Loading ...La prova costume è un vero dramma per molti. La dieta estiva va seguita solo per una settimana e permette di dimagrire 2 chili; grazie al consumo di alimenti a basso contenuto di sodio e grandi quantità di frutta e verdura, questa dieta depura e riequilibra l’organismo.
NOTE:
- le quantità di frutta e verdura devono essere abbondanti;
- bevi almeno 1,5 l di acqua al giorno;
- l’ideale è praticare un’attività sportiva leggera ma costante.
LUNEDI’
Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Spuntino: ciliege
Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, insalata di pomodori e lattuga, 1 cucchiaino di olio, pane di segale
Merenda: succo di ciliegia
Cena: zuppa di asparagi, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
MARTEDI’
Colazione: una tazza di thè, 1 cucchiaino di miele, una fetta di pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro e basilico, 2 cucchiaini di parmigiano, melanzane ai ferri con 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: centrifugato o succo di carota
Cena: carpaccio di manzo con funghi freschi, scaglie di parmigiano, rucola e succo di limone, insalata di lattuga, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
MERCOLEDI’
Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Spuntino: ciliege
Pranzo: 80 g di pasta integrale al pomodoro, zucchine lesse, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
Merenda: succo di ciliegia
Cena: carne magra ai ferri, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
GIOVEDI’
Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, 125 g di yogurt alla frutta
Spuntino: ciliege
Pranzo: insalata mista con gamberi, indivia, mozzarella, tonno al naturale, carote, succo di limone, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo d’ananas
Cena: pollo arrosto al rosmarino, peperoni arrostiti, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
VENERDI’
Colazione: una tazza di thè con un cucchiaino di miele, pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g di pasta con piselli freschi, 1 cucchiaino d’olio, insalata di radicchio, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo di carota
Cena: 2 uova sode, zucchine lesse, pomodori, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
SABATO
Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, 125 g di yogurt alla frutta
Spuntino: ciliege
Pranzo: 2 pomodori ripieni di riso, cruditè al pinzimonio, pane integrale
Merenda: succo d’ananas
Cena: 6 fette di prosciutto crudo (privato del grasso visibile), 3 fette d’ananas fresco, radicchio, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale
DOMENICA
Colazione: una tazza di thè con un cucchiaino di miele, pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g riso con piselli freschi, 1 cucchiaino d’olio e 1 di parmigiano, insalata di pomodori, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo di carota
Cena: tacchino ai ferri, radicchio rosso, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale
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mangiate di tutto befane! le ossa nemmeno il cane mio le vuole più!
SPERO KE QUESTA DIETA SIA UTILE X DIMAGRIRE 6 KILI IN UN MESE ….
ciao sono una ragazza di 17 anni e dopo un pò di tempo dall’ultima volta,mi sono pesata…ho avuto una brutta sorpresa..peso ben 71 kili e non ne sono fiera per niente…non mi piaccio…sono alta 1.63…spero davvero che i miei siano d’accordo sulla mia scelta di fare la dieta e che essa funzioni come dice!!!!
Ho letto alcuni dei commenti lasciati qui e ho notato che molte sono ragazzine anche io sono giovane,e ogni mio amico dice che sono grassa,sia per scherzo che per verità;i miei genitori non dicono che sono grassa e non mi fanno segueire una dieta,ma a me conta anche il parere delle mie amiche che mi continuano a prendere in giro per il mio peso e per ogni mio difetto.
vedendo alcune diete mi sono stupita,perchè sono molto ferrate.io voglio dimagrire,perchè non c’è la faccio più a essere presa in giro per il mio aspetto fisico e per la mia forma,è davvero molto massacrante. ciao.
secondo me voi siete tutte sceme..non capite nulla..io sono stata anoressica e ho sofferto fino a poco fa di bulimia e voi vi angosciate se siete un po’ più in carne?!se volete dimagrrire mettetevi di impegno ma non esagerate perchè potreste ammalarvi gravemente!
Ciao a tutti,le diete funzionano tutte. Io però sto usando un metodo che mi ha aiutato a perdere 9 kg.in 3 mesi:non abbiate fretta il vostro corpo cambierà in un modo favoloso senza che ve ne accorgiate.poi andrete a cambiare il guardaroba con cose che non pensavate di indossare. Allora fate tutte le diete che vi picciono e cambiate ogni settimana,il giorno prima andate a comperare le pietanze che vi servono.certo se finite la settimana e volete ripeterla fate pure, ma non per tanto tempo,altrimenti mancherete di coerenza.se siete invitati a cena da amici o al ristorante x feste non preoccupatevi:basta riprendere il giorno dopo.ciaoooooo e buona fortuna.
Ma con sta dieta muori di fame O.O
Allora,qui la cosa è molto preoccupante.
Io personalmente sono depressa per il mio peso,anche se mie amiche mi dicono che sono magra ma sinceramente non sono per niente magra.
altri mi dicono che sono grassa,allora un giorno ho deciso di mangiare solo la sera..e in una settimana avevo perso 3 chili.
ecco questa è stata la più grande stronzata della mia vita,perchè dopo aver visto di essere dimagrita ho ripreso a mangiare e li ho ripresi tutti se non di più!
quello che cerco di dire è che si sa che le ragazze grasse o ragazzi grassi non li vogliono nessuno!
e io stessa ne sono consapevole..
quello che voglio dire è fregatevene di tutti.
volete dimagrire? fatelo ma lasciate stare quelle persone che vi hanno sempre preso in giro x il peso.
e state con quelli che vi hanno sempre accettato
ora chi vuole segua il mio consiglio chi no è lo stesso. io il mio parere l’ho detto.
Ciao a tutte personalmente dico che questo è un mondo del caxo.. e quindi le persone si soffermano all’aspetto esteriore..
non vi piaciete?? vi sentite a disagio?? allora metticela tutta per raggiungere il tuo obbiettivo.. e non solo vivrai più sana.. ma ti sentirai meglio con te stessa!!! la bellezza interioreè importante ma quella esteriore è il tuo biglietto da visita per darti un’occasione col prossimo!
Io la provo questa dieta.. non ho molta pancia.. sono molto alta ma ho evidenti maniglie.. le odioo <.<
le diete non servono, se l’alimentazione è corretta mangiando di tutto, senza esagerare evitare i pasticci, merendine, cioccolato, patatine ecc, fuori pasto e facendo 10.000.00 passi al giorno.
Vi accorgerete che state dimagrendo senza alcun sforzo ciao a tutte
Ottima ‘sta dieta, ci sono un sacco di cose che mi piacciono. Penso di riuscirci: voi vi faccio sapere
io le ho provate tutte associate all’attività fisica(2-3 volte a settimana alternando palestra e piscina), ma nessuna ha funzionato perche’ dalle analisi è uscito che ho il metabolismo rallentando da 2 anni e non riesco piu a dimagrire…ho provato anche con la metformina per stimolarlo, ma senza risultati…non so piu cosa fare e dove sbattere la testa…la dieta che ho sempre seguito è separare i carboidrati da tutto il resto, bevendo 2L d’acqua al dì e mangiando moltissime verdure scondite e frutta!
Allora, ragazzi e ragazze, il problema è questo: non si può pensare di dimagrire dal giorno all’altro seguendo SOLO una dieta (che tra l’altro non mi sembra neanche tanto equilibrata). Bisogna mettersi allopera e praticare tanta attività sportiva.
Mi viene una rabbia pensando a tante ragazze che si fanno lo scrupolo di dimagrire perchè hanno paura di non essere accettate. La forza deve venire solo da noi e sapete perchè? Perchè per essere belle bisogna sentirsi belle e abbandonare la considerazione che essere grissini è bello.
io vorrei solo dire riferito sopratutto a MARTINA che chi t prende in giro,prima di tutto sono persone che io non chiamerei amiche o amici,ma sono persone infime che si sentono piu belli e forti evidenziando i difetti di altre persone…nessuno è perfetto..anke loro avranno difetti no? o li prendi in giro anke tu,o ti metti a dieta e li fai smettere di prenderti in giro sul tuo peso,ma solo su quello,xke qst persone troveranno sempre qualcosa che non va in te,,,sempre.se devi dimagrire è perchè a te nn piace essere cosi.non xqualcun altro…hai parlato del giudizio del tuo amico,delle tue amiche e dei tuoi genitori,ma nn del piu importante,cioè il tuo…tu cosa pensi di te? se t piaci cosi fregatene ,se pensi che hanno ragione fa qualcosa,ma solo xte,loro possono essere uno stimolo xfarti iniziare,non la causa principale,quella sei tu,ed e il tuo desiderio di essere bella….
C e una ragazza che dice che noi siamo sceme xke nn capiamo niente xke lei ha sofferto di anoressia ,…io credo che la scema sia lei e sia lei a non capire che gli eccessi sono tutti sbagliati,sia l obesità che l anoressia,ma tra questi due c è una via d mezzo,che è giusta e non solo xl aspetto ma xla SALUTE …quindi nella dieta e nel voler dimagrire se ce ne bisogno e non si soffre di disturbi come l anoressia o la bulimia,non c è nulla di sbagliato,anzi è un modo xprendersi cura di se stessi,del proprio corpo,ed è un modo di sentirci soddisfatti quando iniziano ad arrivare i risultati e vediamo che la dieta funziona,e che i nostri sacrifici sono stati ripagati…NON ARRENDETEVI SE NON DIMAGRITE IN FRETTA..CONTINUATE E SIATE TENACI,I RISULTATI ARRIVERANNO….BACI….spero che le persone interessate leggeranno qst messaggio m farebbe piaccere,,smak smak
CHI MI RISPONDE QUìììì???? GRAZIEEE
http://www.dietagratis.com/forum/solo-17-giorni-o-o-help-t108.html
Io ho 18 anni sono alta 172 e peso 68 kg, nn sn grassa ma il mio peso è un po’ sopra la norma, anche se mi sento bene con me stessa e con il mio corpo so bene che il mio stile di vita non è sano per questo voglio tentare di seguire questa dieta facendo anche degli esercizi fisici anche se penso la cambierò un po’ perchè sono vegetariana =).
Volevo dire a tutte le ragazze che vogliono cercare di dimagrire perchè sono prese in giro dagli amici che sicuramente se si comportano così non si comportano da veri amici e se volete fare questa scelta non fatela per gli altri ma soprattutto per voi stesse! Ma tutto questo lo hanno detto anche delle ragazze prima di me quindi ascoltate i consigli che vi stanno dando!
ciao a tutti!!!
vorrei dire a voi ragazze k volete xdere qualk kilo di porsi 1 obiettivo preciso e una volta raggiunto, di non andare oltre convincendosi di dover dimagrire ancora. Io ho sofferto di anoressia proprio x questo:ero 1 po sovrappeso e ho xso 7 kg arrivando a pesare 47 kg x 1.55 cm (1 peso normale)ma poi volevo dimagrire semre piu e sn arrivata a 40 kg x 1.62 sembrando 1 skeletro fortunatamente me ne sn accorta e ho preso 6 kg ma x 2 anni vivevo con l ansia dl cibo e avevo solo 12 anni
l’ ultima cs raga: nn proeccupatevi s avete qualk kiletto in piu xk ora vanno di moda le girls cn le CURVE!!! Quindi lasciatevi tentare da qualk dolcetto ogni tnt e godetevi la vita!!! Ciao ciao