Cerca su DietaGratis.com

Dieta Estiva

La dieta di fine inverno
Perdi 3 kg vincendo la stitichezza
Dimagrire con zuppe e minestre
Il momento giusto per dimagrire
Dieta mediterranea: trucchi e consigli
Dieta per ridurre l’indice glicemico
La dieta fibre

La prova costume è un vero dramma per molti. La dieta estiva va seguita solo per una settimana e permette di dimagrire 2 chili; grazie al consumo di alimenti a basso contenuto di sodio e grandi quantità di frutta e verdura, questa dieta depura e riequilibra l’organismo.

dieta11

NOTE:

  • le quantità di frutta e verdura devono essere abbondanti;
  • bevi almeno 1,5 l di acqua al giorno;
  • l’ideale è praticare un’attività sportiva leggera ma costante.

LUNEDI’
Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Spuntino: ciliege
Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, insalata di pomodori e lattuga, 1 cucchiaino di olio, pane di segale
Merenda: succo di ciliegia
Cena: zuppa di asparagi, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale

MARTEDI’
Colazione: una tazza di thè, 1 cucchiaino di miele, una fetta di pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro e basilico, 2 cucchiaini di parmigiano, melanzane ai ferri con 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: centrifugato o succo di carota
Cena: carpaccio di manzo con funghi freschi, scaglie di parmigiano, rucola e succo di limone, insalata di lattuga, 2 cucchiaini di olio, pane integrale

MERCOLEDI’
Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Spuntino: ciliege
Pranzo: 80 g di pasta integrale al pomodoro, zucchine lesse, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
Merenda: succo di ciliegia
Cena: carne magra ai ferri, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale

GIOVEDI’
Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, 125 g di yogurt alla frutta
Spuntino: ciliege
Pranzo: insalata mista con gamberi, indivia, mozzarella, tonno al naturale, carote, succo di limone, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo d’ananas
Cena: pollo arrosto al rosmarino, peperoni arrostiti, 2 cucchiaini di olio, pane integrale

VENERDI’
Colazione: una tazza di thè con un cucchiaino di miele, pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g di pasta con piselli freschi, 1 cucchiaino d’olio, insalata di radicchio, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo di carota
Cena: 2 uova sode, zucchine lesse, pomodori, 2 cucchiaini di olio, pane integrale

SABATO
Colazione: un bicchiere di succo di pompelmo, 125 g di yogurt alla frutta
Spuntino: ciliege
Pranzo: 2 pomodori ripieni di riso, cruditè al pinzimonio, pane integrale
Merenda: succo d’ananas
Cena: 6 fette di prosciutto crudo (privato del grasso visibile), 3 fette d’ananas fresco, radicchio, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale

DOMENICA
Colazione: una tazza di thè con un cucchiaino di miele, pane integrale
Spuntino: ciliege
Pranzo: 70 g riso con piselli freschi, 1 cucchiaino d’olio e 1 di parmigiano, insalata di pomodori, 2 cucchiaini di olio, pane integrale
Merenda: succo di carota
Cena: tacchino ai ferri, radicchio rosso, 1 cucchiaino d’olio, pane integrale

127 Responses to “Dieta Estiva”

  1. mekky Says:

    ciao…
    il mio nn è un commento! ma quanto perderesti?

  2. francy Says:

    dico che è stupefacente , la provo poi vi farò sapere come va… grazie

  3. fatima Says:

    nn mi convince piu di tanto….ne provo a vedere un’altra…un bacione

  4. CARMEN Says:

    IO ci provo po vediamo io ho 14 anni e molte cose nn mi piacciono pero nn mi piacciano tutte le cose delle dieta uffa pero secodno me e buona queste proviamoci dai ciao e grazie spero di dire grazie e ke funziona !!!!! vi faccio sapere un bacioneeee forte

  5. Francesca Says:

    Carmen, a 14 anni credo si dovrebbe pensare altro, non alle Diete.

    certo mangiare bene e fare attività è assolutamente corretto, ma la fissazzione in questo mondo d’anoressiche no.

    buona vita, Fra

  6. mikela Says:

    scusa francesca ma tt le ragazze ke hanno un prolema nn possono risolverlo? se carmen vuole fare la dieta èxkè nn si sente a suo agio con il suo corpo e il fatto ke voglia migliorare nn deve farti altro ke piacere , xkè è consapevole di quello ke è , e vuole migliorare xciò tu nn sai kosa c’è sotto e nn giudikare prima di nn saperlo……

  7. luana Says:

    ciao io ho anke 14 anni e cerko di trovare una buona dieta ora provo questa vediamo se funziona cmq io mi piaccio così come sn ma se dimagrisco un pò nn fa male mai a nessuno…….cmq ciau ciao kissss

  8. Pììììì Says:

    Io ho quindici anni e devo assolutamente perdere tre o queattro chili di pancetta dopo di ceh starò liberaaaaa…..proverò questa dieta e anke io vi farò sapere……..baci Pìììììì

  9. grasy Says:

    ciao ho 15 anni ho avuto tanti problemi,e purtroppo dovevo assolutamente mangiare……provero questa dieta ciao ciao

  10. titi Says:

    io ho 13 anni è peso 58 kili secondo voi cosa devo fare?????

  11. www.dietagratis.com Says:

    Ciao a tutte! E’ attivo il FORUM su: http://www.dietagratis.com/forum/ ..Iscrivetevi!

  12. 14enne ingrossata Says:

    ciau a tt grazie mille per qst dieta la metterò in pratika spero ke servirà a qualkosa cavolo nn sapete qnt odio essere cs e nn so cm fare io amo mangiare il cibo è la mia vita ma i ragazzi?? alla mia età mi vergogno anke ad andare al mare spero ke c’è una soluzione a tt questo a parte mangiare per ladepressione

  13. manu Says:

    non bisogna dimagrire per i ragazzi ma solo per se stesse perche è inutile cercare sempre di piacere agli altri cmq è bene k si provi a fare una dita se nn si è apposto cn se stessi anke io ho 14 anni ma mi piccio così cm sono e se voglio dimagrire qualke kilo lo faccio solo per me

  14. Giusy Says:

    Beh io ho 13 anni e lo so sono piccola ma sto a pasticciare un pò troppo quindi devo peredero un pò di peso e dopo mi manterrò c’è almeno 1 -2 3kg massimo, C’è la devo farcela!E poi non mi piace che appena incontro una persona mi dica che sono igrassata. Che poi non si vede molto Ho solo messo 1-2 Chili.

  15. LORY Says:

    …non trovate che sia umiliante per noi donne sapere che se hai due kili in più nessuno di considera o magari ti abbandona?
    mi chiedo: il criterio per attribuire valore ad una persona è misurare il suo giro vita?
    Grazie….un bacione a tutte.

  16. giulia Says:

    .. hai davvero ragione, ma a volte siamo noi le prime a sentirci a disagio..forse siamo noi donne, le prime, ad attribuire troppa importanza alla linea. Sarebbe bello riusciure a liberarsi da questo vincolo…ma non è facile, soprattutto quando anche gli altri ti fanno notare quella pancetta in più!

  17. carmen Says:

    io con questa dieta seguita alla perfezione ho perso 4kg in una settimana…ottima!

  18. cory Says:

    ciauuuu…io ho 14 anni…qlk anno fa pesavo parekkio e mi è bastato fr danza x dimagrire

  19. loredana Says:

    ciao raga io ho 15 anni e volevo dire a tutte le ragazzine di 13 14 e 15che hanno lasciato dei comenti di piacersi cm sn fatte…io a 10 anni pesavo 70 kg e non mi piacevo giravo x internet x trovare delle diete e finì che sn caduta malata ero diventata anoresica ed è durato ben 4 anni…alla fine ho capito che nella vita c’è molto altro di un bel fidico ora peso 60 grazie alla mia dietologa che mi ha insegnato a mangiare bene…x dimagrire non servono delle diete particolari oppure non mangiare ma semplicemente mangiare bene ed equilibrato…provate a mangiare x 1 mese solamente frutta e verdura sl quella che vi piace senza che saltate i pasti…in una giornata bisogna mangiare 5 volte la mattina un frutto o uno yogurt magro va benissimo.alle 11 un frutto o una corpta ecc a mezzogiorno provate a mangiare insalata di riso o petto di pollo cn insalata e misto di verdure il pomeriggio verso le 4 un altro frutto e la sera frutta o verdura…dimenticatevi del pane…e bevete 2l di acqua al giorno vedrete che perderete molto…ma non fissatevi che siete troppo grosse e sbagliato ogniuno tiene la sua bellezza….

  20. Yaya Says:

    ciao…io ho 13 anni e voglio dimagrire assolutamente in tempo x settembre!!! Non peso molto… ma quando mi guardo allo specchio.. non mi sento a mio agio.. Quando vado dal mio medico lui non mi dice mai niente sul mio peso..Voglio dimagrire perchè tt le mie compagne sono piu magre! poi i miei amici mi prendono in giro! Spero che questa dieta funzioni perchè sennò non mangero piu niente!

  21. alessandra Says:

    ciao raga……. ma per voi questa dieta funziona?? tra 15 giorni devo andare in malesia in vacanza e ci sara anche 1 mio amico fighissimo……. voglio dimagrire 1 po per il mare dunque ho bisogno di sapere al piu presto se la dieta funziona!!!!!!!!!!!!!!! rispondetemi!!!!! grazie mille e 1 bacione a tutte

  22. Says:

    io non ho 14 o 15 anni, ne ho parecchi di più, ho passato tutta la mia adolescnza a fare diete perchè avevo 4/5 chili di troppo e mi sentivo obesa, solo perchè le mie amiche del cuore erano taglia 38 e io ben 42 !! fino a che sono arrivata alla soglia dell’anoressia, dopo due settimane di ospedale mi sono resa conto che se non la smettevo di voler assomigliare ad una Barbie, sarei finita veramente male, sono tornata con fatica ad una vita normale senza eccessi nè privazioni ed ora sono una donna adulta felice e con i chili al posto giusto. Ho una figlia di 13 anni che si vede grassa…anche lei perchè la sua migliore amica è magrissima (di costituzione), sarà sempre la stessa storia ci si invidia l’un l’altra perchè chi è magra vorrebbe magari gli occhi azzurri e chi li ha azzurri vorrebbe solo un paio di chili di meno, è l’adolescenza che non fa vedere chiaro, e fa sì che “l’erba del vicino sia sempre più verde”. Un consiglio per tutte, niente diete ferree ma solo alimentazione corretta e bilanciata, tanta acqua, un pò di moto e soprattutto niente “schifezze” nè bibite gassate fuori pasto e la linea sarà perfetta, ci vuole solo pazienza e perseveranza.
    Buone vacanze a tutte, e …ai ragazzi piacciono le ragazze con le forme, non le tavolette tutte pelle e ossa.

  23. sara Says:

    ciao o fatto la dieta e sn dimagrita 3 kili spero ankora di dimagrire un bacio

  24. Dolcexsempre Says:

    ciao! io invece volevo solo sapere se possiamo scambiare qualche pietanza con qualcosaltro se ciò proposto nn ci piace…ad esempio a me proprio il radicchio nn mi va giù…nn lo sopporto! :-)

  25. giulia Says:

    Credo che il radicchio (se proprio non ti va giù), lo puoi tranquillamente sostituire con un’insalata di lattuga o con qualche altra verdura:-)…….ciaooooooo

  26. giulia Says:

    ho 11 anni e lo so… sn pikkola… ma volglio dimagrire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  27. lauretta Says:

    ancora non la provo, però vorrei sapere quanti chili si xdono…qualcuno me lo può dire???grazie grazie!!!!

  28. giulia Says:

    Ciao Lauretta! Carmen dice che seguendola per una settimana ha perso 4 kg, mentre Sara ne ha persi 3…

  29. Fabrizio Says:

    Mi preoccupano tutti questi minorenni che si fissano sui chili!
    Se volete un consiglio spassionato, mangiate quando avete fame, e fate uno sport settimanale e non avrete sicuramente bisogno di fare diete!
    Attenzione che far mancare nutrimento al vostro organismo, può provocare grandissimi problemi, soprattutto nell’età dello sviluppo!
    Datemi retta!

  30. natasha Says:

    ciao raga o 18 anni e peso 90kg e sono alta 1.60m e devo assolutamente dimagrire poikè i chili di troppo li sento e nn sto affatto bene…o provatotante diete anche una fatta da un nutrizionista ma era troppo impegnativa e nn riuscivo a starci a dietro…. come devo fate AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

  31. Valeria Says:

    Ciao natasha prima di iniziare la dieta dovresti fare le analisi del sangue e successivamente iniziare una dieta ma non quelle drastiche. E ricorda che devi piacere a te stessa non a gli altri!

  32. Arwen Says:

    Ciao ragazzi, sono una ragazza di 20 anni e vorrei dimagrire 5 kiletti giusto x tenermi in forma ma non riesco prorpio a perderli!!Mangio sano, fin trp forse!!E faccio mlt sport, spinning precisamente, ma in questo ultimo anno mi è aumentato un po’ il girovita!! che faccio??? Grazie mille a tutti!! Bacio!!

  33. giulia Says:

    quanto dovresti perdere?

  34. francesca Says:

    salve,io vorrei sapere se è possibile sostituire la zuppa di asparagi e le zucchine con qualche altro cibo!Non mi piaccion proprio,mentre bene o male il resto lo mangio!

  35. giulia Says:

    Ciao Arwen, fai bene a fare tanto sport, fa bene.. io sono un pò pigra:-).. se il tuo problema è il girovita, potresti vedere magari la “dieta per fianchi snelli”.. sembra buona. Un bacio.

  36. Arwen Says:

    Grazie melle giulia!! Non l’avevo proprio notata!!:) Vedo cosa posso fare!! grazie ancora!!

  37. frafra Says:

    ma scusa…concordo con la ragazza del primo commento…ma quanti kili perderesti facendo questa dieta settimanale????

  38. Arwen Says:

    Di solito bisognerebbe perdere un chilo e mezzo, massimo due a settimana per non andarli poi a riprendere immediatamente terminata la dieta!! Quindi x me se la si segue x almeno due settimane si possono xdere 4 kili, che ti fanno sembrare più asciutta!!

  39. saretta Says:

    ciao a tutte ho 16 anni e vorrei dimagrire, xo c’è un problema grosso, nn mi piacciono le verdure, che dieta potrei fare??? sn alta 150 cm, e peso sui 53 kili, insomma la mia altezza mi fa arrabbiare. mi aiutate a trovare una dieta senza verdure? grazie!!!

  40. giulia Says:

    Saretta, per la tua altezza non dovresti creati nessun complesso, a mio avviso, un bel paio di tacchi e il problema è risolto (sono femminili e slanciano la figura):-)…credo che sia difficile trovare una dieta sana ed equilibrata che non preveda nessuna verdura.. fanno bene, sono ricche di vitamine e minerali. Non ne mangi proprio nessuna?.. (protresti provare delle ricette originali e sfiziose a base di verdura). ciaoooooo

  41. sere Says:

    ciao raga…ho 15 anni e peso 53 kili..vorrei tnt arrivare a pesarne almeno 48…con qst dieta credete ke ce la potrei fare??? rispondetemi x piacere k ho una questione di cuore urgente da risolvere… grazie!!!

  42. ale Says:

    ho 35 anni e sn un uomo. mi ricolgo a tutte quelle persone che vorrebbero perdere qlk kilo per un fatto meramente estetico: non vi giudico, ma – da uomo – vi confido che a noi maschietti qlk kilo in più addosso a voi donne (specialmente nei “punti giusti”…) a noi fa solo che piacere, da vedere e da… toccare!! ;-P

    Baci a tutte

  43. giulia Says:

    Ciao Sere, non seguire una dieta per piacere ad un ragazzo… credimi, non sono queste le cose che un uomo guarda… le questioni di cuore non si risolvono con qualche chilo in meno!! La dieta seguila, se ne hai voglia tu, se ti senti pesante, e desideri perdere qualche chilo, ma fallo per te, non per gli altri. Un bacio.

  44. Arwen Says:

    Sono perfettamente d’accordo cn giulia!! Si deve stare in forma non per gli altri ma solo x sè stessi!! Tutti i miei amici dicono che starei meglio cn qualche kg in più ma se io non mi ci vedo non posso farci niente!! Io do ragione in primis a me stessa, gli altri vengono dopo!! Io penso che se qualcuno non si vede cm vorrebbe fa bene a correre ai ripari!!:) E poi le diete proposte non sono eccessive, quindi x me le possono seguire la maggior parte delle ragazze!! bacio

  45. lilli Says:

    oltre a mangiare bene bisogna anche fare attivita fisica se no quando mettiamo i jeans ci vediamo belle ma quando gli togliamo siamo tutte slasse…ciao ciao

  46. avril the best Says:

    Ho 11 lo so ke sn pikkola… sn alta 1,67 m x 63 kg!!!!!!! aiutatemi! io kuesta la provo poi vi dico! baci8

  47. avril the best Says:

    ehm sere quanto 6 alta? xkè a 15 anni 53 kg sn abbastanza poki!

  48. Airim25 Says:

    Ma…che razza di dieta è questa???Tanto per cominciare, le ciliegie sono un frutto reperibile, in Italia, solo a giugno.Tutt’al più inizi luglio.Altrimenti si ricorre a frutta non nostrana,come al solito,e da profana non ne capisco il motivo. A parte questo, invece di sbizzarrirsi a cercare pietanze che non si trovano poi così facilmente o che comunque non costano poco(è inutile che io le elenchi ma nella dieta sopra indicata ce ne sono svariate!) basterebbe avere una coscienza..mangiare in maniera corretta,SEMPRE!Non per perdere peso ma per vivere in maniera sana.Tanta verdura,frutta,cose genuine.Facciamolo per noi stessi e per nessun altro.Ne guadegneremo di sorrisi..

  49. Fiona Says:

    Ciao a tutte, sono una ragazza di 17 anni, sono alta 1,65 e peso 58 kg…secondo voi è troppo???

  50. giulia Says:

    Non credo proprio che sia troppo…

  51. ary Says:

    grande….la proverò subito…fatemi sapere!

  52. Fiona Says:

    Forse hai ragione Giulia!! Ma io ho un problema…nonostante faccio ginnastica (addominali ecc) ho un po’ di pancia, ma i fianchi sono stretti!! Cosa mi consigliate di fare??

  53. giulia Says:

    Ho visto sul sito una dieta per la pancia piatta.. potresti magari provare quella :-) … sembra interessante vero?… comunque continua a fare ginnastica… aiuta molto!

  54. Fiona Says:

    Vado subito a leggerla!! Grazie mille!! :-)

  55. lilly Says:

    ciao io ho 12 anni e, lo so, sno pikkola ma vorrei comunque dire cualcsa allora io peso 52 kili e sno alta 1.65 nonostante il mio peso un filo di pancetta ce lo, KE DEVO FARE????

  56. silvia Says:

    GRAZIE DI TUTTO…SENZA DI VOI SAREI INGROSSATA SENS’ALTRO MA ORA K HO LETTO QUESTA DIETA MI IMPEGNERO’ E FARO’ DEL MIO MEGLIO=)=)=)=)

  57. peppe!!! Says:

    ciao raga..io ho appena 16 anni sto facendo diete e attività fisica da qnd avevo 4 anni…e ne sn contento..xkè giocando a calcio e mangiando bene..nn ho paura di andare in spiaggia e prendere il sole..xkè nn c’è pancetta..mangiate poco e allenatevi..qst è x tt ql xsone ke in inverno se ne stanno a guardare film e mangiare patatine fritte..e poi a mare fanno pena..kiatti e pieni di cellulite..ciao a tt

  58. admin Says:

    Lilly, non hai assolutamente bisogno di dimagrire :-) .. la pancetta andrà via con un pò di sport. Come dice Peppe, l’attività fisica è fondamantale… è il miglior alleato della linea!

  59. selene Says:

    Sono veramente sonvolta.

    non credevo che a tredici anni ci si potesse sentire grasse al punto di voler intraprendere delle diete, che francamente non sono adatte in questa fascia d’età in cui non c’è stato nemmeno uno sviluppo concreto.

    se vi sentite grasse l’unica soluzione è l’attività fisica. se fosse necessaria una dieta è il caso di rivolgersi ad un dietologo.

    una dieta come questa non è certo adatta nella fase di crescita.

  60. Arwen Says:

    Facendo attività fisica puoi permetterti di mangiare qualcosina di più senza sentirti in colpa!! Io ho fatto pallavolo x 8 anni, poi, quando mi sono trasferita, ho inizato palestra e ho conosciuto il mio vero amore…:SPINNING!! E’ fantastico!! Ti scarica da matti e ti tiene la mente libera!! Io non riesco più a farne a meno!! Sn stata sempre una ragazza longilinea e lo sono tutt’ora:sono 1,75 per 55 kg, quindi non mi posso lamentare!! Però ho preso quei 5 kiletti che proprio nn se ne vogliono andare maledetti!! L’importante cmq è piacersi!! un bacio!!

  61. ALEXIA991 Says:

    la dieta secondo me è molto buona la proverò senzaltro ma le quantità dei vari piatti dove sono?

  62. giulia Says:

    Io quando ho seguito la dieta last minute, mi sono regolata da sola…insomma porzioni moderate, senza strafare.. ad esempio, per la pasta generalemnte ne mangiavo 80 gr…ciaoooooooooooooo

  63. taty Says:

    ciao…ho 14 anni e un mesetto fa ho dovuto fare una visita auxologgica x la crescita da un dottore…sn alta 1,58 e mi hanno dtt k rimarro cs…mi hanno anke pesata e mi hanno dtt k sono un peletto in sovrappeso e ke dv perdere 3 o 4 kiletti…secondo voi funzionerà questa dieta?rispondetemi ciaooooooooooo kiss

  64. Fiona Says:

    Ciao Taty, secondo me potresti provarci, male non può fare no?!? Altrimenti potresti andare da un dietologo e farti prescrivere una dieta apposta per te…pensaci e aggiornami :) ciao!!

  65. taty Says:

    grazie…x il consiglio…io ci provo se poi non funziona andrò da un dietologo!p.s ma tu l’hai ftt quasta dieta???risp…kiss

  66. Fiona Says:

    Non ancora, a dire il vero le volevo prima leggere tutte e vedere qual’è la migliore per me…comunque se leggi sopra per Sara e Carmen ha funzionato!!!

  67. belar Says:

    tanto sport, tanto sport! e poi si può mangiare quello che si vuole!

  68. fede Says:

    sono una quasi 14enne ed e ormai da quasi 8 anni che mia mamma mi ripete che sono igrassata anche se io mi sento una persona normale peso 63 chili e sono 1.70 di altezza mi sento a disagio quando vado aprendere dei pantaloni con mia madre perche in ogni singolo mo momento mi deve ricordare che ho una 44 si e vero nn potro mai indossare delle mini gonne a causa delle mie cosce troppo grosse ma a me va bene cosi solo che appena gli altri parlano del mio peso mi sento a disagio.per gli altri nn sono mai perfetta ho sempre qualche cs che nn va ma io sono felice di essere cosi . infondo amo mangiare e nn ci posso fare niente.

  69. giulia Says:

    Fede, non preoccuparti di quello che ti dicono gli altri (anche se la prima è tua madre)… l’importante è stare bene con sè stessi, piacersi!! Cosa ha una 44 che non va?.. sii sempre te stessa e non farti condizionare da nessuno:-) un bacio!

  70. Fiona Says:

    Una 44 è normalissima…secondo me va benissimo. Anch’io ho una 44 ma non vuol dire che siamo grasse, anzi, pesi giusta per la tua altezza, e anche io!! Non preoccuparti…:)

  71. Silvia Says:

    Ciao a tutti io ho 15 anni sono alta 1.70 e peso 74 kg nn ho problemi cn i ragazzi perchè tt quelli che ho avuto fin’ora erano contenti xk gli piaceva toccare qualcosa! IO però vorrei perdere 4-5 kg bacio

  72. Silvia Says:

    secondo voi sono troppo grassa?

  73. giulia Says:

    Forse hai qualche chiletto in più, ma non guasta… sei abbastanza alta!

  74. Fiona Says:

    Appunto, non preoccuparti, vai benissimo!! Beata te che sei così alta, io proprio no :( !!

  75. Silvia Says:

    Fiona nella botte piccola c’è il vino buono!!!!1

  76. Silvia Says:

    mINCHIA RAGA SN INGRASSATA DA IERI! AIUTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  77. Fiona Says:

    Hehe :-) grazie Silvia!!! Non preoccuparti, si può rimediare, stai più leggera nei prossimi giorni…

  78. Silvia Says:

    Fiona tu nn sei bassa sei sl 5 cm meno di me e 6 molto più magra io vorrei essere come te!!!

  79. Fiona Says:

    Grazie!! Beh io ti consiglio questa dieta…l’ho provata e adesso peso 55 ovvero il mio peso ideale :) !!

  80. silvia Says:

    Fiona quantopesavi prima??

  81. Fiona Says:

    58!! Lo so che non era molto ma adesso ho raggiunto il mio peso ideale, adesso peso 55!

  82. Fiona Says:

    Silvia ha ragione, cerca di mangiare in modo più sano, questo è già un ottimo punto di partenza per perdere peso. :-) Buona fortuna!!

  83. eveljn Says:

    ciao a tutte allora ragazze io vado dalla nutrizionista nn ho tanto da perdere xò solo per sentirmi meglio con me stessa e piacermi di più ci sto provando… l’ho iniziata a giugno solo che già a luglio ho lasciato perdere xkè andando in vacanza mangi di tutto ed è impossibile seguirla… quindi un buon consiglio lo volete x prepararvi alla prova costume iniziate adesso con le diete cosi la prossima estate nn avrete problemi e cmq ragazze di 11 12 13 14 e 15 anni nn vi fate problemi i ragazzi quando nn ti vogliono trovano qualsiasi difetto sappiatelo… quindi se dovete seguire una dieta e solo per sentirvi meglio e nn date retta agli altri xkè più ti fissi e più diventa una ossessione… ciaooooo

  84. Lele Says:

    …magari la prossima volta mettete le quantità del pane…

  85. silvia Says:

    ho fatto questa dieta per 10 gg e ho perso 5 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  86. mo Says:

    Sono basita……ragazze di 11 anni che voglio fare la dieta?!? ragazze alte 170 (E DICO 170!!!!) e pesano 63 kg e si sentono grasse…….una di 52 kg ha la pancetta?????!!!!! non ho parole……il vostro problema ragazze è un altro……un pò più in alto.

  87. julie Says:

    ciao io ho 15 anni e sto facendo una dieta (un pò più calorica di questa) e in 2 settimane ho perso 3.5 kg! Adesso sono 1.62 per 60 kg…secondo voi quanti chili dovrei perdere ancora????
    (la mia non è una fissa è ke faccio atletica ad alti livelli e da 1 annetto nn riesco più ad avere i risultati di una volta x il mio peso…)

  88. giulia Says:

    Capisco.. credo che se riesci a perdere altri 3-4 chili sei perfetta :-)

  89. elisabetta Says:

    io ho perso 2 chili in una settimana andando una volta a mangiare al mcdonalds

  90. marta 91 Says:

    ciao sn marta ho 17 anni sono alta 1,70 e peso 71 vorrei perderne un 7-8 cosa mi consigliate vi prego risp presto

  91. giulia Says:

    Marta, ti consiglio di iniziare a mangiare in modo più sano, di fare sport (almeno due volte alla settimana) e di non farti prendere dalla fretta di voler perdere peso: credo che più in fretta di dimagrisce, più in fretta si riprendono i chili persi.

  92. Pippi Says:

    Ciao..Ho 15anni sono alta 1.66cm e peso 58 kg..Un mesetto fa pesavo circa 54 kg e mi chiedo come abbia fatto ad assumere così tanto peso..Sinceramente a me piace mangiare..Bè nel senso mi vengono gli attacchi di fame quindi non è che abbia fame fame! è lo stimolo di introdurre qualcosa nello stomaco e quindi di riempire la pancia che diciamo è piena..Quindi ho deciso di mettermi a dieta, visto che purtroppo attività fisica da quest’anno non ne faccio..Avevo iniziato ad andare a correre circa 3 o 4 volte a settimana alla fine di settembre e ho continuato circa per 3sett. poi ho piantato lì a causa del freddo, perchè non avevo tempo ecc.. E di conseguenza ho iniziato ad abbuffarmi! Così adesso ho deciso di “rimettermi in forma” e di perdere un pò di chili.. Non sò quanti più o meno 5 o 4 e sono andata alla ricerca di alcune diete..Ho trovato questa, ma diciamo che nel periodo invernale non si può tanto seguire e quindi sono andata alla ricerca di qualcos’altro..Ho trovato la “dieta Del Minestrone” ho chiesto a mia madre se la potevo fare, ma me l’ha sconsigliata perchè è molto pesante e la devi fare in un periodo dell’anno in cui non hai impegni e mi ha detto che questa dieta viene conisgliata alle persone che devono perdere peso per un intervento chirurgico.Tutto questo è vero?? E quindi non sò cosa fare..Avete qualche dieta da consigliarmi da fare alla mia età?? Lo sò non andrebbero fatte perchè siamo ancora nell’età dello sviluppo..Però io non ce la faccio più a vedermi così!

  93. admin Says:

    Cara Pippi, come hai giustamente detto seguire una dieta alla tua età non è l’ideale, perchè per assicurare una crescita completa e sana, il corpo ha bisogno di un’alimentazione varia e ben bilanciata. Ti consiglio di limitare il consumo di merendine (sono molto caloriche e non saziano) e di bevande troppo zuccherate o gassate… per merenda mangia un frutto, uno yogurt o se hai voglia di qualcosa di dolce meglio quelli preparati in casa. Ricorda infine che saltare i pasti non aiuta a perdere peso, ma ti fa solo andare incontro a gravi rischi per la tua salute. Un abbraccio!

  94. LaPimpa Says:

    Il mantenimento di questa dieta come si fa?
    Devo seguire alcune regole precise o, essendo una dieta varia e “equilibrata”, basta solo non strafare con le porzioni ma posso mangiare come sempre?
    grazie in anticipo

  95. admin Says:

    Ciao, al termine della dieta la cosa fondamentale è continuare a mangiare in modo equilibrato e completo. Sul sito puoi trovare una dieta di mantenimanto: http://www.dietagratis.com/dieta-di-mantenimento.php , http://www.dietagratis.com/dieta_mantenimento.php
    Un bacio.

  96. Alice Says:

    Ciao! Ma come ci si regola con le quantità degli alimenti visto che non sono indicate?

  97. luana Says:

    grazie per la vostra dieta speriamo ke funzioni xk se no’ il mio ragazzo mi lascia scherzo cmq grazie 1000

  98. lilli Says:

    speriamo ke funzioni io nn cela faccio + con tutta quasta ciccia a dosso grazie tanto x la dieta.:) kiss kiss kiss.

  99. ...io.. Says:

    ma ragazzi questa dieta va seguita solo per una settimana? se la faccio finche n perdo tutti i kili k voglio fa male? sono alta 1.54 e peso 57 ho quasi 16 anni

  100. Vanessa Says:

    Ciao a tutti, sono Vanessa e ho 13 anni….. Sapete ho provato tante volte a mettermi a dieta ma, non ci sono mai riuscita, forse voi potete darmi qualche consiglio???? Lo spero tanto! Allora, come ho già detto ho 13 anni, sono alta 164 e peso 68 kg, lo so è troppo però se mi mettessi di impegno forse riuscirei a perdere qualche chilo…. Spero ke mi diate preziosi consigli, anche perchè per adesso mi frequento di più con il ragazzo che mi piace, quindi qualche chilo in meno mi farebbe comodo..!!!!!!
    Un abbraccio a tutti quanti e spero in dei vostri consigli, ciao ciao
    Vanessa!

  101. kikka Says:

    ciao, sono una ragazza di 17 anni e sono alta 1.70 e ora peso 54.5 kg. il fatto è che il mio peso oscilla molto: ci sono giorni che peso 50 kg altri che peso 56 kg. vorrei fare una dieta per fermare il mio peso. a quanto lo dovrei fermare? pensavo che il mio peso ideale sarebbe 48 49, no?

  102. Ylenia Says:

    Siete ttt deficenti… le ragazze che dicono che sono obete xkè hanno 2 o 3
    kili in più mi fanno girare le scatole…Io ho 15 anni.. peso ben 88 kili e
    ogni volta je dimegrisco ingrasso il doppio… pensate che i vostri siano
    problemi??? siete belle x quello che siete… io nn sembro una palla ambulante
    solo xkè sn molto alta… 1,76… Sfoggiate la vostra bellezza… gli altri vi
    accetteranno x quello ke siate… Ciao ^_^

  103. simona Says:

    ciao io ho 14 anni e sono alta 1.65/66…peso 67 chili e mi sento pienotta….troppo…..vorrei dimagrire…lo so qualcuno penserà a 14 anni una ragazza non può pensare alle diete…..e vero….da una parte….ma io lo faccio…perche non sto bene con me stessa…..porto la taglia 46………le mie amike sono molto magre….ma a me questo non importa….voglio perdere peso per star bene con me stessa….provo questa dieta…..grazie….che ne pensate voi??

  104. sharkdj Says:

    ciao sono un ragazzo di 14 anni e sono alto circa 1.75 m e peso 75 kg…vorrei perdere un bel po di kili in 2 mesi….ke dieta mi consigli???

  105. erika Says:

    ciao..sono una ragazza di 16 anni. sono alta 1.58 e peso 51/52kg.
    ho i fianchi un po larghi e le cose un po grossette..vorrei dimagrire
    solo in questi punti..che dieta posso fare..aiutatemi grazie mille…

  106. ANNA Says:

    SONO UNA DONNA DI 52 ANNI .ALTA 1,65 CME PESO 68 KG.VORREI PERDERE ALMENO 5KG MA NONOSTANTE LE TANTE RINUNCIE NON SO COSA FARE? POTETE INVIARMI UNA DIETA VELOCE?

  107. bea Says:

    ciao…ho 14 anni sono alta 1.63 e peso 57 k..proverò a fare questa dieta..perchè vorrei dimagrire di 4/5 k…dato che è estate e vorrei fare cn piacere e senza avere paura la PROVA COSTUME..tra una settimana vi contattero per dirvi i risultati anche se in una settimana nn riuscirò a dimagrire tanto..U.U

  108. miryyyyy Says:

    ho 14 anni e sono alta 1.68 circa, peso 55 e mi piace molto fare sport…
    il mio problema è che voglio dimagrire almeno 4/5 kili,però il fatto è che non mangio verdura(a parte gli spinaci), e nemmeno la frutta…
    nn so come fare a dimagrire…
    vi prego mandatemi un consiglio…

  109. Marty_La vip Says:

    ciao a tutti..
    iO hO 15 anni e pesO 61.7 kg..
    xò nn è il mio peso stabile..a volte raggiungo i 63 kg oppure a volte addirittura i 64 kg…sono tnt preokkupata..xkè durante l’inverno e l’estate scorsa ho preso ben 14 kg..e la cosa mi dispiace molto:(:(
    SperiamO che cOn questa dieta riuscirò a perdere quale kiletto di trOppO…
    Kiss kiss

  110. Gaia Says:

    ciao sono gaia e ho 11 anni e mezzo e sono alta 1.50 e peso 48 Kg
    Vorrei arrivare a pesare almeno 42-43 Kg ma io verdure non nè mangio e frutta
    raramente..Mi potete dare un consiglio per favire..Ciao Gaia

  111. adriana Says:

    ciao sono adriana e ho 12 anni e peso 64 kili e sono alta 1.66 il fatto è ke mi sento pienotta e vorrei perdere 15 kili!!!

  112. adriana Says:

    SUSATA VOLEVO SKRIVERE 5 KILI!

  113. kristina Says:

    lo sto facendo per la mia cuggina

  114. Cati Says:

    siete malate di cervelletto…. siete solo delle teen agers… mah!

  115. serena Says:

    Ciao a tutte.. sono una ragazza di 22 anni… e sono al qualto sconvolta… ke
    l’ età minima di questi commenti e di 11 anni… RAGAZZE è L’ETA’ DELLO
    SVILUPPO è NORMALE KE SI HA QUALKE KILETTO IN PIU.. FINO AI 18 ANNI è
    PERICOLOSO SEGUIRE UNA DIETA! DIETA DAL MANGIARE SANO E’ DIVERSO!!
    NN SEGUITE QUESTE CAZZATE.. DATE TEMPO AL TEMPO, E POI ALLA DIETA
    PENSERETE
    .. quest’ultima ragazza ha 17 anni (kikka) ed è alta 1.70 e pesa 54kg. è perfetta!
    vuoi arrivare a 49 kg??
    io dico ke poi sembri uno scheletro.. raga poi fate voi….

  116. ciao Says:

    ciao! sono alta 1.68 e peso 58.3kg ho i fianchi che si stanno allargando tanto..
    come posso fare??? aiutatemi vi prego..

  117. costì Says:

    HO 14 ANNì SONO ALTA 1.60 E PESO 56 KILI.
    DEVO DIMAGRIRE ALMENO DI 3-4 KILI PERCHè FRA UN PO PARTO E DEVO PESARE MASSIMO 53.
    SPERO KE QUESTA DIETA FUNZIONI.

  118. giovy Says:

    ciao sn una ragazza di 12 anni e peso 55 kili xro ho i fianki abbastanza grossi come posso fare xe nn so come posso farli diventare piu magri!ti prego aiutami l’ estate è ormai alle porte!1

  119. alice Says:

    Siete pazze…e giusto ke vi sentiate a disagio..a 16 anni ero 47 kg alta 1,65..ero perfetta praticamente..e solo ke continuavo a mangiare solo una mela al giorno ed ho iniziato a far cose della quale nn ne vado proprio fiera..ora ho 19 anni sn alta 1.67 e peso 59 kg…nn dico di voler perdere kissa che ma un paio di kg nn mi dispiacerebbe..ma voi da come vi descrivete siete davvero perfette… P.s i fianki piacciono agli uomini..:)

  120. Avril Says:

    Ciao, sono una ragazza di 17 anni e sono alta 1,63 e peso 51kg.
    Vorrei arrivare a pesare 47-48kg non di meno se no è troppo, credo di
    riuscirci anche se sarà più difficile e ci vorrà più tempo siccome sono gli ultimi
    chili da perdere; so che è un po’ esagerato però voglio provarci, al massimo mi
    fermo…So come fare perchè oramai sono abituata alle diete e a
    tenermi in forma facendo anche tanta palestra e per questo volevo consigliare
    a chi non l’ha ancora provata la “Dieta Scarsdale”, con me ha funzionato,
    facendomi perdere 10kg l’estate scorsa con molta soddisfazione!
    Ora la sto facendo di nuovo e continua a funzionare..Provatela poi mi dite..
    Ciao a tutti! :-)

  121. Laura Says:

    ciao,
    sn 1a ragazza di 12 anni, sn alta 1.62 cm e peso 55 kg…troppo??
    io vorrei dimagrire almeno di 5 kg mi sento grassa, anche se i miei mi dicono che sn apposto csì….io nn ci credo!!!
    xfavore cercatemi una dietaaaaaaaaaaa io nn ce la faccio + a vedermi csì mentre mia sorella di 21 anni è perfetta, bella ….beh se x qll lo sn anke io ma io voglio di +
    grz di tt..ciaoooo !

  122. Avril Says:

    Ciao Laura! Ti capisco perfettamente..ti consiglio la
    “Dieta Scarsdale”, funziona davvero se la segui correttamente..
    Spero di esserti stata d’aiuto…Fammi sapere..Ciao!

  123. tonia Says:

    vorrei dimagrire 20 kili cm devofare?

  124. lisa Says:

    Penso che la proverò…mi sembrano anche abbastanza buone le cose che ti propone da mangiare. Qlcuno sa dirmi se funziona?

  125. cristina Says:

    ciao sono una ragazza di 12 anni sono alta 1.64 cm e peso 48 kg io peno di essere un po grossa ma tutti mi dicono ke sempro ke sono una di 14 anni cmq voi ke ne dite sono grossa oppure no kiss a tutti

  126. pinklove Says:

    cistina…non sei grassa!!!! insomma…sei 1.64 e 48 k!!!!!! vai bene!!!! figurati…io sono 1.58 e peso 51 con la tua stessa età! semmai avrai la corporatura robusta…ma credimi che non sei grassa!!! mi dico sempre anchio di dimagrire perchè non sono totalmente piatta, quindi se vuoi puoi fare questa dieta è toglierti 1 k o 2 , ma sei giusta…( forse per me però è meglio che dimagrisca 4 5 kg…..) comunque non ti preoccupare…e se ti dicono che sembri una di quattordici anni…prendilo come un bene…vuol dire che quando avrai 16 anni ti diranno che ne avrai diciotto..ed è conveniente!

    a proposito…io non faccio ginnastica, dite che questa dieta mi aiuterà?

  127. georgia Says:

    io ho 11 anni e sembro una ragazza di 15:nn pke sono tanto grossa ma sono sviluppata.Peso 49kg e sono alta 1.57.
    Devo perdere 2-3 kg anke pke faccio danza e devo avere 1 bel corpo.2 voi sono grassa?

Scrivi un commento

Articoli correlati

Tags: , ,