La Dieta Iperproteica va seguita per soli dieci giorni, ripetendo e seguendo il programma riportato qui sotto al massimo per due volte:
Primo Giorno
Colazione: una tazza di latte p.s., caffè, 2 cucchiaini di zucchero, 4 fette biscottate, 4 cucchiaini di marmellata
Ore 11: una banana
Pranzo: minestra di fagioli (60 gr di fagioli secchi, bietole, 1 cucchiaino di parmigiano), 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso, 80 gr di radicchio rosso, 1 cucchiaino d’olio, 40 gr di pane integrale
Ore 17: 4 fette d’ananas
Cena: 200 gr di trota al forno, 2 cucchiaini d’olio, 100 gr di melanzane ai ferri, 2 cucchiaini d’olio, 40 gr pane integrale
Secondo Giorno
Colazione: una tazza di latte p.s., caffè, 2 cucchiaini di zucchero, 4 fette biscottate, 4 cucchiaini di miele
Ore 11: una banana
Pranzo: bruschetta al tonno con 100 gr di pane), fagiolini lessi, 2 cucchiaini d’olio
Ore 17: 4 fette d’ananas
Cena: 150 gr di manzo ai ferri, 100 gr di broccoli lessi, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
Terzo Giorno
Colazione: 1 bicchiere di spremuta d’arancia, una brioche
Ore 11: una banana
Pranzo: fusilli (60 gr) rucola e speck, 100 gr bietole lesse, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
Ore 17: 4 fette d’ananas
Cena: carpaccio con funghi e grana, 80 gr di spinaci bolliti, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
Quarto Giorno
Colazione: una tazza di latte p.s., caffè, 2 cucchiaini di zucchero, 4 fette biscottate, 4 cucchiaini di miele
Ore 11: una banana
Pranzo: spaghetti (80 gr) con pomodoro, olio e grana, 100 gr di erbette lesse, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
Ore 17: 4 fettine d’ananas
Cena: insalata caprese (1 mozzarella e 2 pomodori), 80 gr asparagi bolliti, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
Quinto Giorno
Colazione: una tazza di latte p.s., caffè, 2 cucchiaini di zucchero, 4 fette biscottate, 4 cucchiaini di marmellata
Ore 11: una banana
Pranzo:riso (60 gr) con piselli e parmigiano, insalata di pomodori e lattuga, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
Ore 17: 4 fettine d’ananas
Cena: hamburger (200 gr) ai ferri, 100 gr di verdura lessa, 2 cucchiaini d’olio, pane integrale
6 Responses to “La Dieta Iperproteica”
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Tags: proteine
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settembre 25th, 2008 at 11:48
Ciao, mi domandavo a cosa servisse questa dieta, se per dimagrire o per ingrassare.
Grazie mille in anticipo per la risposta.
settembre 27th, 2008 at 05:48
Ciao, la dieta iperproteica è una dieta caratterizzata dall’assunzione di più proteine a scapito dell’assunzione di altri nutrienti. Le conseguenze sono un maggior dispendio di energia, un minor rischio di perdere la massa magra e una rapida perdita di peso. Si tratta però di una dieta che è consigliabile non seguire per lunghi periodi.
novembre 30th, 2008 at 12:27
ciao e quanto si può perdere con questa dieta in 10 giorni?
febbraio 25th, 2009 at 07:49
L’ho letta diverso tempo fa questa dieta , ma se possibile vorrei sapere come Lella quanti kg si possono perdere…..qualcuno lo sa??? grazie
marzo 2nd, 2009 at 09:22
la dieta iperproteica serve per chi pratica molto sport
percui favorisce di meno introtuzione di carboitrati e grassi
e le proteine servono in piu per nutrire il muscolo.
aprile 25th, 2009 at 10:39
virginio ha ragione.
io seguo una dieta iperproteica attualmente…
ma sappiate ke chi la pratica troppo a lungo rischia di avere seri problemi a fegato e reni.
quindi evitate di seguire per troppo tempo questo tipo di alimentazione ed integrate in modo corretto carboidrati e grassi che sono comunque componenti essenziali di una corretta nutrizione.
ci sono poi molti “trucchi” per perdere peso abbastanza rapidamente,da seguire in ogni stagione e con un certo criterio..e credo ke cercare su questo sito non vi sarà d’aiuto…trovate piuttosto persone che se ne intendono e riescono a consigliarvi in modo adeguato