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Loading ...Questa dieta é efficace ma molto semplice da seguire; permette di perdere al massimo 2-3 chili e consigliamo di seguirla per un massimo di cinque giorni. Per provarla basta seguire questa semplice tabella riepilogativa:
Primo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extrea-vergine d’oliva.
Secondo Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata
Terzo Giorno
Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva
Quarto Giorno
Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato
Merenda: un frutto a scelta
Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’ olio, 100 g di insalata
Quinto Giorno
Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche
Spuntino: un frutto a scelta
Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista
Merenda: un frutto a scelta
Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extra-vergine d’oliva
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ah volevo farvi una domanda io sono alta 1.65 e peso 61 dovrei pesare 58.5 secondo il mio medico e secondo un nutrizionista 56 .. qsta dieta funziona?? no xk vorrei farla ma io nn faccio colazione d solito.. e poi nn mangio carne di maiale qndi ke faccio ?? vi prego mi potete dare una mano??
Secondo me tutto questo non serve a nulla come letto sopra i kg vengono ripresi alla prima uscita con gli amici.. Secondo me l’unico trucco vero per perdere peso e fare una dieta non estrema ma equilibrata a lunga scadenza, cioè che diventi la norma e una buona attività fisica che fa bene non solo al corpo ma anche alla psiche… Certo i risultati non saranno immediati ma poi vedetrete che rimarrete soddisfatti senza per questo morire dalla fame …
LA COLAZIONE si dovrebbe fare.
è come se voleste arrivare al supermercato con la macchina, senza accendere il motore della macchina.
il nostro organismo ha bisogno di “carburante” da bruciare.
bisogna sforzarsi per renderla un’abitudine.
anch’io tempo fà non facevo colazione, ma poi studiando dietistica(ora sono al 3 anno), ho capito che dovevo farla a tutti i costi!!!
potete riuscirci anche voi…se lo volete!!!
la CARNE DI MAIALE può essere sostituita con carne della stessa o simile composizione come per esempio con: bovino(lombata), agnello, coniglio(intero senza pelle), pollo (intero senza pelle).
ps: intero(senza pelle) vuol dire che potete scegliete qualsiasi taglio togliendo la pelle.
SPERO DI ESSERVI STATA UTILE
CIAO
io non riesco ma
io non riesco mai a seguire le diete. sono carica e convinta la prima settimana e poi…. mi lascio andare! ho capito che non devo punirmi, sono fuori forma e questo lo risolvero’ solo MANGIANDO SANO E FACENDO SPORT. un dolce ogni tanto non posso privarmelo, ne posso costringere il mio corpo a cambiare radicalmente abitudini. è anche per questo che di solito d’estate si tende a perdere peso: si beve molta piu’ acqua e si prediligono i cibi freschi, non cotti. è da un po di giorni che ho iniziato a inserire nei miei pranzi piu verdura e frutta (che danno grande senso di sazietà!), poi con la stagione arriveranno meloni e ananas, ecc… questi sono indicatissimi per mangiare leggero! non pensate solo alla bellezza fisica, ma anche a quella interiore: il fegato, l’intestino, ecc : anche loro hanno bisogno di stare bene! e una salute interiore si rispecchierà all’esterno! è assicurato!!! buona fortuna a tutti!
ma siete pazze? queste diete nn risolvono niente! ti rimpiccioliscono lo stomaco e peggiorano la situazione! quando poi diventate tutte bulimiche xchè grazie a questa dieta lo stomaco si rimpicciolisce nn riuscite più a mangiar niente qndo volete venitevi anche a lamentare!!! io vi avverto xchè so cosa vuol dire… se nn me ne fregasse della gente in difficoltà vi direi di seguire questa dieta… Poi cmq ognuno ha la propria testa, decidete voi… io vi avverto solamente…
scusate ma massimo 2-3 kili alla settimana???
IO RITENGO CHE OGNI DIETA, ESTREMA O EQUILIBRATA CHE SIA VADA SEGUITA CON LA TESTA..CIOE’ CON LA CONSAPEVOLEZZA..
SEGUIRE QUESTA DIETA PER UN PAIO DI GIORNI, SENTONDOSI COSI MENO GONFIA FORSE PUO ESSERE UN INIZIO SE POI DOPO QUESTA SETTIMANA DI FAME SI SEGUE UNA DIETA PIU SANA E COMPLETA, MAGARI CONSIGLIATA DAL MEDICO DI BASE O DALLA PALESTRA…
E OVVIAMENTE SI DEVE COMUNQUE FARE UN MINIMO DI ATTIVITA FISICA… SE NON ANDARE IN PALESTRA SPENDENDO SOLDI, ALMENO ANDARE A APATTINARE, IN BICI A CORRERE O FARE QUALCOSA IN CASA.
ANCHE PERCHE SE SI DIMAGRISCE IN FRETTA SENZA METTERSI NE CREME NE FACENDO ATTIVITA FISICA LA PELLE SE RISENTE E SIAMO SI MAGRE MA CON LA PELLE DI UNA 70 ENNE TUTTA MOLLE E CON SMAGLIATURE A GOGO… CIAO CIAO
Io normalmente mangio le cose che ci sono scritte qui… a parte la colazione e un frutto a metà mattina e uno a metà pomeriggiono mi sembra che sia una dieta così drastica… io sto dimagrendo molto molto gradualmente e non soffro la fame.
Ragazzi chi mi risponde quì ?? xfavoreeeeeeeeee :’(
http://www.dietagratis.com/forum/solo-17-giorni-o-o-help-t108.html