La Dieta Scarsdale

Eccovi un esempio di un programma dietetico di tipo scarsdale.

Colazione

E’ sempre la stessa ogni giorno e prevede: caffè o the senza zucchero, un mezzo pompelmo e una fetta di pane integrale.

Lunedì.

Pranzo: carne bianca fredda e pomodori.

Cena: pesce magro o crostacei, insalata mista, una fetta di pane integrale e frutta.

Martedì.

Pranzo: macedonia di frutta a piacere, nella quantità desiderata, caffè o the senza zucchero.

Cena: un hamburger magro, con abbondante contorno di verdure, caffè o the.

Mercoledì.

Pranzo: insalata di tonno condita con limone o aceto, frutta di stagione, caffè o the.

Cena: agnello arrosto arrotolato, insalata con lattuga, pomodori, sedano e cetrioli, caffè o the.

Giovedì.

Pranzo: due uova cotte senza grassi, formaggio magro, zucchine o cavoletti di bruxelles o pomodori, una fetta di pane integrale, caffè o the.

Cena: pollo arrosto o alla griglia, spinaci, peperoni, fagiolini o pomodori.

Venerdì.

Pranzo: formaggio magro con spinaci, una fetta di pane integrale, caffè o the.

Cena: pesce o gambereretti, insalata mista, una fetta di pane integrale.

Sabato.

Pranzo: macedonia di frutta, the o caffè.

Cena: pollo o tacchino arrosto, insalata di pomodori o lattuga, frutta di stagione.

Domenica.

Pranzo: pollo o coniglio arrosto, pomodori, carote, cavolo cotto o cavolfiore, frutta di stagione, caffè o the.

Cena: vitello arrosto, con insalata di lattuga, cetrioli, sedano, zucchine e pomodori.

Tag: cena, colazione, pranzo

Questo articolo è stato pubblicato il Giovedì, 12 Giugno 2008 alle 02:34 e classificato in diete. È possibile seguire tutte le repliche a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, oppure fare il trackback dal tuo sito.