Perdi una taglia in due settimane
Perdere una taglia in sole due settimane è possibile con la nostra dieta che ti permetterà di dimagrire senza soffrire e di ritrovare il tuo peso forma in breve tempo.
Perdi una taglia in due settimane
La colazione da fare tutti i giorni: una spremuta d’arancia rossa oppure di ananas, 5 fette biscottate integrali con un filo di miele oppure di marmellata.
Lunedì
Pranzo: 70 gr di pasta integrale con pomodoro fresco, basilico e una spolverata di parmigiano, 150 gr di insalata verde con pomodori e mais, 2 fette d’ananas sciroppata.
Cena: 200 gr di bistecca cotta alla griglia, 200 gr di pomodori ripieni di tonno, una fetta d’anguria.
Martedì
Pranzo: 80 gr di riso basmati condito con verdure miste, 200 gr di carote alla julienne, 1 mango.
Cena: 200 gr di pesce spada cotto ai ferri, un’insalata di finocchi con arancia e olive nere, una coppa di fragole.
Mercoledì
Pranzo: 70 gr di pasta integrale fredda condita con 40 gr di mozzarella, pomodori pachino e 4 olive nere, 150 gr di melanzane cotte alla griglia, 2 pesche gialle.
Cena: 200 gr di bresaola con rucola e scaglie di parmigiano, 200 gr di insalata di radicchio e noci, 2 kiwi
Giovedì
Pranzo: 80 gr di riso al basilico e pomodoro, 300 gr di radicchio ai ferri, due fette di melone
Cena: 200 gr di prosciutto crudo sgrassato con melone, 150 gr di insalata con sedano e carote, 50 gr di panino integrale
Venerdì
Pranzo: 70 gr di spaghetti alla carbonara vegetale, 200 gr di spinaci lessi con formaggio light spalmabile, due prugne
Cena: 200 gr di merluzzo cotto al cartoccio con erbette e pomodorini, 150 gr di insalata verde mista, una banana
Sabato
Pranzo: 70 gr di pasta integrale condita con limone, capperi e tonno, 200 gr di peperoni grigliati, 2 fette di ananas al naturale
Cena: 100 gr di mozzarella con pomodori e basilico, 200 gr di insalata mista, un panino integrale.
Domenica
Pranzo: 70 gr di pasta integrale con noci e 50 gr di ricotta, 200 gr di zucchine e melanzane cotte alla griglia con un filo d’olio, 2 allbicocche
Cena: merluzzo cotto in padella con pomodoro, origano, acciughe e capperi, 200 gr di funghi arrosto, un panino integrale.
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