Salve ragazzi, sono nuova.. che dire, questo forum mi piace tantissimo!! da ieri ho iniziato una dieta che prevede circa 1000 - 1200 kcal al giorno... (considerate che ho 23 anni, sono alta 165 cm, e peso 70 kg) vorrei perdere circa 10 kg, che ho accumulato negli ultimi 2 anni.. purtroppo anche se mi rendo conto che questo genere di dieta soddisfa il mio bisogno calorico (poichè faccio una vita sedentaria), spesso in preda al nervosismo non riesco a resistere alle tentazioni e finisco col mangiare senza avere in realtà una vera fame... una vera tristezza c'è qualcuno che si trova più o meno nella mia stessa situazione con cui posso confrontarmi?? inoltre da lunedì prossimo inizierò un po' di attività fisica in palestra, quindi pensavo di assumere una maggiore quantità di calorie al giorno... sapreste dirmi su quanto mi dovrei basare?? grazie mille, baci...

Ciaoooooooo!!! Benvenuta nel forum io sono iscritta da qualche mese. Spero che riuscirai a perdere quei chili in più. Non sono per le super-magre, l'importante credo sia sentirsi a proprio agio. La bellezza non è magrezza (sembrerà una frese di rito, ma è quello che penso).

Brava, ottima scelta! Alimentazione corretta e palestra è un'accoppiata vincente