Mi capita molto spesso (soprattutto nei periodi di maggiore stress) di sentire la pancia gonfia e soffrire di stitichezza! Mi hanno consigliato di mangiare più frutta e verdura, ma il gonfiore non va via, anzi il contrario...avete qualche rimedio efficace?...grazie grazie grazie

Ciao, purtroppo la sensazione di gonfiore addominale e alla pancia affligge in tanti...e quello che in linea di massima consigliano vari esperti è:

- mangiare sempre con calma, sedute e masticare molto (evitate quindi pranzi frettolosi che oggi sono ormai un'abitudine...)
- attenzione allo stato dei cibi e alle intolleranze alimentari che possono causare coliti e quindi gonfiori (pizza e cibi lievitati in primis danno un senso di gonfiore, se poi ci sono intolleranze di mezzo è tutto amplificato). L'ideale è seguire una dieta a base di cibi altamente digeribili come riso e pasta conditi con sughi leggeri.

- evitate alcolici, fumo, stare troppe ore sedute e cercate di tenere a freno lo stress.

Il gonfiore addominale può essere causato anche dalla ritenzione idrica, assumere una tisana di ortica durante la giornata assieme ad acqua povera di sodio, ma ricca di magnesio e potassio facilita la diuresi quindi la perdita di liquidi.
Inoltre per agire sul fronte fisico è consigliabile praticare una regolare attività fisica per tonificare la muscolatura addominale allenando anche il diaframma, effettuando una respirazione corretta e regolare.

si è vero, le pastiglie di carbone sono un ottimo rimedio per il gonfiore ... anch' io soffro di stitichezza, il mio rimedio è mangiare un vasetto di yogurt al giorno (prima della colazione)...non ho preferenze, va bene qualunque gusto... i fermetti lattici regolarizzano l'attività intestinale... puoi provare ... ciaooooooooooo