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cerco una dieta semplice

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Autore

Messaggio

monica d

Oggetto del messaggio: cerco una dieta semplice

Inviato: mer giu 08, 2011 6:09 pm

Iscritto il: mer giu 08, 2011 6:01 pm
Messaggi: 1

devo perdere 5 kg ma ho bisogno di una dieta semplice a causa di bimbi e lavoro sono anche disposta a mangiare poco ma non voglio stare male.... grazie a tutti :impiccato:

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de.viaje

Oggetto del messaggio: Re: cerco una dieta semplice

Inviato: lun ago 08, 2011 1:35 pm

Iscritto il: lun ago 08, 2011 12:15 pm
Messaggi: 6

ciao, dimagrire non è difficile e non ci vuole nemmeno tanto impegno. Io sono andata da una dietologa e per fartela breve la mia dieta è così:
Prima di tutto si fanno cinque pasti al giorno con tre/quattro ore di distanza. Questi pasti sono predisposti così:colazione-spuntino-pranzo-merenda-cena. Ad esempio
colazione:barretta di cereali fitnes e the verde (quello caldo.)
spuntino:60g di pane integrale con il prosciutto e due frutti.
pranzo: 75g di pasta con le verdure+ carne bianca o pesce con molte verdure e per condimento 10g di olio.
merenda: 3 frutti oppure yougurt oppure succo di frutta
cena: 50g di pane integrale, pesce o carne bianca e molta verdura con 10g di olio.
Ciaooo, buona fortuna! :sisi:

Alcuni consigli: bere 2litri di acqua al giorno e fare movimento, magari portando i bambini al parco giochi ed andando a fare passeggiate.

_________________

Se avessi gli occhi per vederti da fuori, mi accorgerei che ho soluzioni migliori, ma tu sei più di così, più di così, più dico si a me stessa se...

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LELLA44

Oggetto del messaggio: Re: cerco una dieta semplice

Inviato: ven ago 03, 2012 5:49 pm

Iscritto il: ven ago 03, 2012 5:23 pm
Messaggi: 1

CIAO A TUTTI IO SONO ALTA 160 PESO 144KG HO UN'OBESITA' GRAVE VORREI PERDERE ALMENO 44 KG SPERO DI FARCELA CON UNA BUONA DIETA MEDITERRANEA ATTIVITA' FISICA E VORREI INTRODURRE UN INTEGRATORE COADIUVANTE NELLA PERDITA DEL PESO....SECONDO VOI RIUSCIRO'? GRAZIE....

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