ciao a tutti,
ho un piccolo problema che mi impedisce poi di risparmiare sulle calorie totali giornaliere, nonostante io faccia una buona colazione come da manuale, ore 5.45 tazza di caffè senza zucchero, ore 6.45 tè e 4 fette biscottate con marmellata dietetica al limone o agrumi vari (non amo troppo il gusto dolce). alle ore 9.00 ho fame, allora mangio un pacchetto di crackers e poi dopo un' ora circa di nuovo fame e mangio un frutto e continua così fino alle ore 13.00 sempre con frutta. Pranzo verso le ore 14.00, ma a questo punto ho già sommato parecchie calorie.posting.php?mode=post&f=11#(in conclusione al mattino mi sono già mangiata più della dose giornaliera di frutta consentita da una dieta). Alla sera invece dopo la cena non cerco altro da mangiare. Qualche consiglio sarebbe gradito. Faccio presente di essere ancora normopeso, al limite superiore, ma sono calata di 15 kg dal 2007 e mi sto aggrappando con i denti per rimanere come sono adesso.
grazie a tutti! posting.php?mode=post&f=11#