Concordo pienamente con quanto scritto sull' importanza dell'attività ficica
Anche se so che il movimeto è molto importante, sono molto pigra... in palestra non vado da anni..e i risultati si vedono (soprattutto alla gambe)
potrei provare gli esercizi consigliati dall'admin, in fondo si tratta di una ventina di minuti!

Secondo voi sono sufficienti questi esercizi per rassodare i muscoli?

Certamente l attività fisica è importantissima!
Io vado un sacco in bici e mi sento bene. Le gambe sono toniche e sono anche dimagrita un pò. Quando fa brutto tempo e non posso andare in giro con la bici ho un paio d attrezzi che mi aiutano a mantenere il ritmo. Io personalmente uso questa mini cyclette e anche qualche panca per addominali (di rado però)