COS’E’

La cellulite e’ una alterazione dei tessuti sottocutanei, che comporta un inestetismo cutaneo visibile anche in superficie. Si tratta di un problema molto diffuso che le donne (circa otto donne su dieci devono affrontare questo problema!).

La cellulite si può dividere in tre fasi di crescita:

• la prima fase è caratterizzata da gonfiore soprattutto alle caviglie, ai polpacci, alle gambe: tale gonfiore deriva dal fatto che i liquidi e le tossine invece di essere espulsi, tendono a travasare nei tessuti, in seguito ad un rallentamento della circolazione venosa e linfatica, che determina microlesioni a livello delle pareti capillari. Questi ristagni di liquidi di cui il corpo non riesce a liberarsi, fanno apparire la pelle senza tono e priva di elasticità;

• nella seconda fase, le cellule adipose sotto la spinta del liquido accumulato, tendono a distanziarsi l’una dall’altra e non riescono più a svolgere la loro funzione metabolica: ciò determina la formazione di piccole nodosità, responsabili della classica pelle a buccia d’arancia;
• nella terza fase, a causa della diminuzione del flusso sanguineo e linfatico si formano delle nodosità più grandi e dolenti al tatto.

Nei casi più gravi si può seguire una quarta fase , con un peggioramento di questi sintomi, aggravati da segni di insufficienza circolatoria , i quali risultano accentuati in caso di soprappeso.

CAUSE DELLA CELLULITE

Spesso le cause derivano da uno stile di vita scorretto: tali cause possono variare da una sbagliata alimentazione ad una vita troppo sedentaria, dallo stress al tipo di abbigliamento indossato; infatti, indumenti troppo attillati o tacchi troppo alti bloccano la circolazione; un’altra possibile causa sono i fattori ereditari.

In particolare, la comparsa della cellulite è legata al ciclo femminile: infatti, l’aspetto “a materasso” della pelle aumenta nel periodo precedente il ciclo, e in gravidanza quando sale il livello degli estrogeni.

RIMEDI

Alimentazione e sport: ecco il duetto che ti permetterà di eliminare la cellulite! Le diete dimagranti non servano ad eliminare la cellulite, in quanto esse smaltiscono le adiposità. E’ seguendo uno schema alimentare ricco di cibi drenanti e disintossicanti (come la frutta e la verdura) che può aiutare ad affrontare questo problema: quindi, via libera al consumo di frutta e verdura come finocchi, sedano, carciofi, asparagi, carote, arance, kiwi, pompelmo. Tutta la frutta ricca di acqua come anguria, melone, fragole hanno un’azione diuretica e ancora di più quella con alto contenuto in potassio come albicocca, ananas, ribes, ciliegia. Preferite gli alimenti freschi, ricchi di vitamine e sali minerali ad alto contenuto di fibra (sostanza che facilita la digestione e combatte la stitichezza), vitamina C, E e Potassio. Fondamentale è avere riguardo non solo alle quantità del cibo, ma anche alla sua qualità: preferite i cibi che non gonfiano e ricordate che il sale è il principale nemico di una dieta anticellulite.

Il sodio trattiene acqua all’interno dei tessuti impedendo il corretto scambio di liquidi tra la cellula e l’esterno; un consiglio è bere molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno), preferibilmente lontano dai pasti. Cercate invece di evitare gli eccessi di caffè (oltre 2-3 tazzine il giorno), di cioccolato e di bevande alcoliche.

Tra gli sport da privilegiare sono la bicicletta, la camminata veloce ed il nuoto, che aiutano a drenare l’eccesso di liquidi dalle zone che presentano la cellulite. Il linfodrenaggio aiuta a stimolare la circolazione venosa e linfatica, mentre l’automassaggio e’ un buon complemento a qualsiasi intervento aniticellulite: semplice da effettuare, basta applicare un po’ di crema su ogni zona interessata stendendola con leggeri movimenti circolari e iniziando a massaggiare dal basso verso l’alto, esercitando una decisa pressione sulle zone maggiormente colpite.