Questo test ti aiuta a valutare la salute del cuore e a scoprire se corri il rischio di sviluppare malattie cardio-circolatorie. Rispondi alle domande proposte, calcola il tuo punteggio e leggi il profilo corrispondente.

1. Svolgi un lavoro sedentario?

a)  No
b) Occasionalmente
c) Si

2. Sei in sovrappeso?

a) No, il mio peso è ottimale
b) Si, ma solo di qualche chilo
c) Si, decisamente

3. Fumi o sei spesso a contatto con fumatori?

a) Non fumo e non sono spesso a contatto con fumatori
b) Non fumo, ma mi capita spesso che gli altri mi fumino vicino
c) Fumo e vivo in ambienti dove anche altri lo fanno

4. La tua alimentazione è ricca di cibi grassi e/o bevi spesso alcolici?

a) No
b) La mia dieta è equilibrata, ma ogni tanto mi concedo qualche “vizio”
c)Si

5. Dopo due o tre rampe di scale hai il fiatone e senti le gambe pesanti?

a) Assolutamente no
b) Mi sento un po’ in affanno, ma riesco a parlare.
c) Si, sempre

6. Com’è la qualità del tuo sonno?

a) Dormo come un ghiro
b) Ho un sonno disturbato solo nei periodi di stress
c) Soffro d’insonnia

7. Hai vertigini o capogiri?

a) No
b) Si, 2-3 volte la settimana
c) Si

8. Qual è la frequenza dei tuoi battiti?

a) Al di sotto delle 65 pulsazioni al minuto
b) Tra 65 e 85 pulsazioni al minuto
c) Supero le 85 pulsazioni al minuto, a riposo.

9. Qual è la tua pressione sanguigna?

a) Inferiore a 80 (minima)/120 (massima).
b) Attorno a 85/130
c) Più alta di 90/140

10. Nella tua famiglia ci sono stati casi di infarto o ictus?

a) No
b) Non lo so
c) Si

CALCOLA IL PUNTEGGIO E LEGGI IL PROFILO CORRISPONDENTE (a= 0 punti    b= 2 punti    c= 4 punti).

Da 0 a 18 punti: il tuo cuore è in buona salute. Continua a seguire uno stile di vita tranquillo, una dieta equilibrata e controlla, almeno una volta all’anno, la pressione arteriosa e il livello del colesterolo.

Da 18 a 26 punti:consigliamo di sottoporti ad visita cardiologica e di eseguire un elettrocardiogramma, una prova da sforzo e/o ecocardiografia da stress fisico. Sarebbe opportuno modificare qualche comportamento per evitare di avere disturbi del sistema cardiovascolare: se sei in sovrappeso segui una dieta dimagrante, se fumi smetti di fumare, pratica una attività fisica regolare (basta una passeggiata di 20 minuti al giorno) e controlla, almeno una volta al mese, la pressione arteriosa e il livello di colesterolo.

Da 26 a 40 punti: consigliamo di rivolgerti ad un centro di cardiologia per effettuare degli esami di controllo e di seguire le indicazioni che ti verranno fornite dal medico.