Per contrastare l’invecchiamento cutaneo e mantenere una pelle giovane, luminosa e tonica non è necessario ricorrere alla chirurgia estetica per avere dei risultati soddisfacenti: alla base di una pelle spendente e di una forma smagliante c’è innanzitutto la scelta di un’alimentazione sana e bilanciata.
Per mantenervi giovani ti consigliamo tre semplici mosse:
- attività fisica: quando parliamo di attività fisica non intendiamo necessariamente la palestra, il nuoto o il tennis, ma anche una rilassante passeggiata all’aria aperta o un piacevole giro in bicicletta con le amiche: è un’ottima occasione per stare in movimento e fare quattro chiacchiere;
- purificati: sorseggiate durante il giorno delle tisane, preferibilmente senza zucchero per non alterare i loro principi attivi. Non dimenticare mai di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno; fondamentale è leggere l’etichetta dell’acqua che decidete di acquistare per scegliere quella più adatta alle vostre esigenze;
- occhio agli alimenti che porti in tavola: non far mai mancare in cucina i legumi, che grazie alle fibre e alle vitamine presenti rinforzano i tessuti, e facilitano il dimagrimento; il pesce azzurro è importante nella dieta, in quanto poco grasso e facilmente digeribile (ad esempio le alici o le sardine); infine, via libera a verdure e frutta fresca di stagione.
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