Al fine di calcolare il peso ideale (non in Gravidanza) stampate l’immagine qui sotto e unite il valore corrispondente alla vostra statura in metri (nella riga verticale a sinistra) con il vostro peso in chilogrammi (nella riga verticale destra). Questa linea andrà a incrociare la linea centrale in un punto. A seconda del colore della zona nella quale cadrà il punto saprete qual è la vostra condizione, compresa tra sottopeso e obeso.
Per chi se lo chiedesse, la linea di mezzo rappresenta il Body Mass Index, che si ottiene dividendo il peso in chilogrammi la statura in metri elevata al quadrato. (FONTE: ISTITUTO NAZIONALE DELLA NUTRIZIONE).
Un metodo veloce per sapere se siete entro il peso ideale è dato dalla FORMULA DI LORENZ:
(h-100) — [(h-150)/ 2]
Esempio. Donna alta 1,65m, peso 50 kg
(165-100)-[(165-150)/2] = 65 — 7,5 = 57,5 cioè la donna dell’esempio è 7,5 kg in sottopeso.
Il difetto di questa formula è che non distingue per età e sesso.
Calcola il tuo indice di massa corporea I.M.C. (B.M.I.)
L’Indice di massa corporea indicato in italiano con l’acronimo I.M.C ed in inglese con l’acronimo B.M.I (Body Mass Index) è il metodo più utilizzato per vedere se si è normopeso, sottopeso o obesi o più in generale se è equilibrato il rapporto fra il peso e l’altezza di una persona.
Istruzioni
Inserisci i dati richiesti:
- peso espresso in Kg utilizzando per i decimali il punto e non la virgola
- altezza in centimetri
- sesso
successivamente fai click sui pulsanti per ottenere le informazioni desiderate.
Se ti sei sbagliata/o per cancellare i dati inseriti fai click sul pulsante cancella.
Tag: dieta, obesi, peso, sovrappeso, tabella
22 09 2008 alle 09:09
non riesco a dimagrire e non mi accetto piu?:
26 09 2008 alle 23:46
CIAO A TUTTE HO 16 E PESO 50 KG
27 09 2008 alle 02:24
io direi di accettarti intanto come sei e con serenita’ vedrai che troverai la forza x dimagrire! Coraggio
28 09 2008 alle 05:14
consolatevi.. -.-
ho 16 anni.. sono alta 1.56.. e peso 65 chili..
Ne dovrei pesare 55.. anche di meno..
il problema è che ho poca forza di volontà.. sia per fare sport che per fare diete..
e mollo dopo 2/3 giorni..
Ufff..
28 09 2008 alle 05:31
Eddai ragazze..
Ognuno è bello per com’è..
Anch’ io ogni tanto, essendo donna, mi fisso sulle diete.
Ma ho la fortuna di fare un lavoro ke mi permette di bruciare molte energie..
E mi diverte.
Vi consiglio di organizzarvi con un gruppo di amiche e di andare a correre..
O in palestra.. E mangiare sano.
In bocca al lupo per tutto.
Baci, Anna.
30 09 2008 alle 11:48
AIUTO DEVO DIMAGRIRE 10 KG MA NN HO VOLONTà MA STO LIEVITANDO A DISMISURA AIUTATEMI!!! COME FACCIO X ACQUISIRE UN Pò DI VOLOTà?
01 10 2008 alle 12:54
v prego sto cercando un sito, dove c’è una tabella nn troppo complessa cn i punti x dimagrire,ma nn x 1oog d prodotto..al giorno ho 22 punti a disposizione..conoscete il sito?
02 10 2008 alle 08:54
RAGAZZE…VI KAPISKO…
SN SULLA STESSA BARCA ANKE AVENDO 26 ANNI
SN STAT ANORESSIKA A 14 ANNI E DA LI
LE FISSE SN RIMASTE ANK SE FORTUN SN GUARITA
KE DIRE…X LA MIA INSIKUREZZA DV PIACERMI ALTRIMENTI NN RIESCO A STER BN CON GLI ALTRI…KM ORA…H PRESO QUALK KILOST MALISSIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
AIUTO…
MA APPARTE TTT LA BELLEZZA E DENTRO D NOI XKE SI SONO 1 BELL RAGAZZA MA CIO K H FATT INNAMORARE SEMPE D ME E IL MIO LATO INTERIORE LA MIA DOLCEZZS
KREDETEMI
1 ABBRACCIO A TTT
E LA VITA VA OLTRE QST MODELLI IMPOSTI DALLE TV
PENSATE K AI RAG PIACCION DONNE IN KARNE…SKRIVETEMI S VOLETE
02 10 2008 alle 13:26
Ciao a tutti..
ho 16 anni…sono alta 1.75 e peso 65 kg…però non capisco se sono in sovrappeso…normale…o sottopeso…
però vorrei dimagrire…ma è un pò difficile…:(..
vorrei arrivare a 59 …secondo voi è possibile arrivarci…e che dieta dovrei fare??…
vorrei perdere 6 kg in ,almeno,1 mese….
penso di riuscirci dato ke una volta ne ho persi 4 in una settimana….
solo che l’inverno mi fa venire sempre famee!!
vi prego datemi dei consigli…vi aspetto!!!!
bacii
04 10 2008 alle 07:20
Roby, ma non hai alcun bisgno di perdere tutti quei chili!!!! Il tuo peso è perfetto
.
Katy, concordo con te, siamo bombardati da immagini di donne con un fisico perfetto, ma quello che conta nella vita non è solo l’aspetto fisico, non avere un filo di pancia o avere delle gambe perfette, senza cellulite… la vita non è solo quello! L’aspetto conta fino ad un certo punto, ma poi bisogna accettarsi e capire che oltre a quello che si vede abbiamo mille altre qualità! Un bacio a tutte!
05 10 2008 alle 02:12
Puella, la forza di volontà è la prima arma vincente nella dieta: non si acquisisce con una formula matematica, ma proviene dal reale bisogno di dimagrire. Se devi perdere 10 chili non perderti d’animo, ma poniti piccoli obiettivi (ad esempio 2 chili al mese), senza programmarti obiettivi a lungo termine! Vedrai che piano piano, passo dopo passo, ce la farai!
07 10 2008 alle 12:33
ho 45 anni sono alto 175cm. peso 120kg aiutatemi
10 10 2008 alle 16:54
Ciao a tutti ragazzi/e!!
Io sono sempre stata in forma, sempre, fino ai 18 anni, cui ho iniziato piano piano a lievitare :D,,,sono stata negli USA e …bho penso sia stata l’aria a farmi lievitare!!Davvero!E da lì pian pianino anche di più,non tantissimo per carità però…i miei 15kg li ho presi…in 2 annetti e più intendo.Non si vedevano neanche eccessivamente,nessuno avrebbe detto che avessi preso 15 kg!!! Alla fine stavo bene perchè sono golosona e non mi preoccupavo,il problema è che smisi di fare attività fisica,altrimenti non credo sarei ingrassata tanto!
Morale della favola: a un certo punto per motivi di lavoro (concorsi) mi sono messa sotto e ho perso 5 kg in un mesetto facendo 5kg al giorno di camminata/corsa, a volte anche 10…ma perchè piano piano i muscoli si sono sempre più sviluppati,ecomunque 2 anni sono stata ferma, ma per tutta la vita sono stata una sportiva.
Insomma…con la dieta scarsdale quando vedo che c’è bisogno mi metto a dieta perchè è l’unica che seguo più o meno volentieri…perchè non si pesano i cibi ed è piuttosto libera…ra sono sempre a -5k da un pò ma ho avuto un paio di mesi di relax….(l’estate!!!)adesso piano piano di nuovo si ricomincia e vediamo di perdere anche gli altri 5, poi piano piano anche gli ultimi 5 e spero che per la prossima estate, orientartivamente…ce la farò!!
Adesso sono 1,70 per 75 kg, sto bene, sono sportiva quindi anche i muscoli hanno un peso (mica i muscoloni eh!!!)…conto di arrivare per dicembre a 70!!! Il problema è che spesso non riesco a resistere a golosità varie e mi creo le mie giornate in cui mangio un pò diciamo…ma vabbè una ogni tanto!!!
L’importante è che stiamo bene noi…al diavolo il resto!!!
Pasquale ti consiglio la DIETA SCARDALE,cerca su internet si trova ovunque, varia i cibi e andrà tutto alla grande, piano piano!!!
Buona vita a tutti/e!!!!!
14 10 2008 alle 13:19
CIAO A TUTTE IO SN BAMBOLINA SONO ALTA 170 CM E PESO 72 CHILI COME FACCIO A DIMAGRIRE 20 KILI AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO UN BACIO E BUONA FORTUNA A TUTTE/I
19 10 2008 alle 02:13
ciao io ho 14 anni e peso 45.9 kg..sn alta 160 cm..dovrei pesare 50 kg…e mia madre rompe le palle xkè sn magra…uff..cmq io kammino tantissimo e forse nn ingrasso anke xkè fumo…ciao ciao …
19 10 2008 alle 03:06
sn stefano raga ero abbastanza grasso circa 2 anni fà ………..poi……in mente quel flash idiota di essere magro di nn stare bn…invece nn era del tt così dovevo perdere solo poco 9-10 kl,,,,,,,invece la palestra e un solo piatto di insalata qst il mio piatto della giornata ho perso 15……………….giuro mi piacevo ma poi guardandomi veramente bn……..e gli altri ho capito ke nn stavo molto bn ora sn arrivato ad un peso quasi in forma………eppure mangiando di tt nn riesco ad aumentare cm dv fare??????cmq nn preoccupatevi x me mejo exere un pò robusti cm ero io ke magri!!!!!!!!!!!speriamo in bn e risp se volete………….ciaoooooooo e in bocca a lupo
19 10 2008 alle 08:36
Stefano, gli eccessi infatti non sono mai positivi… mangiare troppo o mangiare troppo poco danneggia l’organismo, provocando squilibri. L’ideale è seguire sempre un’alimentazione sana e completa (senza alti e bassi).
20 10 2008 alle 07:30
Ho 30 anni, 1.68h x 108kg. Ho perso 34 kg negli ultimi 3 anni. ora sono ferma da un po’, penso che sia normale… ho avuto dei seri problemi alle gambe che mi hanno portata all’inattività e mentre ingrassavo stavo male anche perchè non mi piacevo più. Ora ho ripreso a camminare e conto di perdere i “restanti” 60 kg. nei prossimi 3/4 anni. Sto imparando che non bisogna avere fretta, che bisogna volersi bene ed essere felici a prescindere da tutto quello che ci circonda. Io sono sempre IO, qualunque cosa possano dire gli altri o la temuta bilancia. La salute è un’altra cosa, solo quella importa.
Un enorme IN BOCCA AL LUPO a tutti!
22 10 2008 alle 03:21
ciaoooo sono maschio robusto alto 176 e peso kg 78. sono palestrato la tabbella diche ke dovrei pesare 67 kg. è mai possibile ? l’ istruttore della palestra mi ha detto di perdere 4 kg. ma no 11!!
ciao
25 10 2008 alle 17:29
Ma smettiamola con tutti questi discordi….il moralismo non fa bene a nessuno!!!
E’ inutile dire che i corpi perfetti dell tv e della televisione non piacciono a nessuno…qualsiasi persona vorrebbe essere così!!!C’è chi lo dice per accettarsi e basta…e si convince pure!!!secondo me sono tutte stupidaggini!!!!
Io ho 19 anni sono 1,73 e peso 55 kg..e non mi vergogno affatto di dire che dimagrirei volentieri 2 o 3 kg per sentirmi ancora meglio….
Smettiamola di dire che l’aspetto esteriore non serve a niente perchè è solo importante “QUELLO CHE C’E DENTRO”….per me è fondamentale senza ombra di niente….
In bocca al lupo a tutti….
30 10 2008 alle 10:10
ciao secondo me può anche non essere importante l’aspetto esteriore. Il mio problema è che ho 20 anni, sonoalta 1.65 e peso 87 k. e non mi sento bene con me stessa. mi deprimo continuamente senza ottenere alcun risultato
14 11 2008 alle 08:17
nn ti deprimere sono messo male piu io di te
22 11 2008 alle 03:54
io ho 14 anni sono alta 1,65 e peso 57
tutti mi dicono che sono magra ma io mi sento grassa
non lo so perchè vorrei dimagrire almeno di 4kg
coma faccio? che dieta devo seguire?
buona fortuna a tutte..
22 11 2008 alle 07:36
il mio è 19, ma nn m trovo lo stesso bene con me stessa. perciò -se uno ha un peso chenon compota problemi di salute- l’importante è trovarsi bene con se stessi, e non tentare assolutamente diete che non c faranno mai cambiare idea su noi stessi.
Purtroppo io non ce la faccio…
24 11 2008 alle 08:28
salve ho 30 anni peso di 59 ai 60 sto’ seguendo una dieta da 6 mesi circa ma non riesco a dimagrire allora ho pensato di ricorrere alla chirurgia estetica per togliere la pancia ,ma per chiunque legga attenzione la mia scelta e’ dovuta al fatto che dopo 2 gravidanze mi e’ rimasta pelle in eccesso con smagliature .
28 11 2008 alle 08:59
ciao a tutte ankio peso sui 57 e sono alta 1,68
vorrei dimagrire di 5kg però è difficile non mangiare e nn credo neache sia la soluzione
migliore,mi piacerebbe seguire una dieta ! ma la dieta fai da te è impossibile perchè non ottieni risultati e rinunci a mangiare per niente.
a me piacerebbe avere le gambe magrissime anche perchè per il resto non mi lamento,
non posso ritenermi grassa ma ogni volta che mangio qualcosa di dolce ho l’ossessione
di ingrassare è come una cosa che mi perseguita ! sono stanca di questa situazione..
buona fortuna a tutte ragazze..
01 12 2008 alle 11:18
ragazze,ma state scherzando?chi pesa 55 o 57 kg vorrebbe dimagrire….io ne peso 66,vorrei dimagrire qualche chilo, ma non sono ossessionata, e cmq sappiate che ai ragazzi piacciono le ragazze formose!!!!
05 12 2008 alle 03:31
ciao a tutti!!! ho 15 anni sono alta 1e67 e peso 59 chili..mi piaccio molto e non mi lamento praticamente mai del mio peso..però mi piacerebbe migliorare la zona fianchi-pancia..cmq concordo con carmen! Ai ragazzi piacciono quelle formose! altro che pelle e ossa… =) in bocca a lupo a ttt!!
18 12 2008 alle 08:01
ciao vorrei avere aiuto per poter dimagrire presto prima delle vacanze estive ma mangiando tutto senza troppi rinunce per motivi che sono sotto cura di antidepresivi
26 12 2008 alle 17:02
ciao sono ale e sono un pò il meglio dato che il mio è il peso ideale dato che sono alto172cm e peso 65. ps il segreto è che pratico pugilato quindi fate pratica sportiva che fa bene e vi fa dimagrire soprattutto per quelle che credono di essere fighe perchè si dicoo formose
26 12 2008 alle 17:13
Allora, ciao a tutti secondo me la tabella non è veritiera. in ogni caso prima ero robusto e cicciotto e ora sono palestrato e son dimagrito un bel pò e quindi tutti e tutte possono dimagrire con volontà e attività fisica. Ps: ele c’è speranza anche per te. Ps: le magre non sono cosi attraenti! meglio le formose.
26 12 2008 alle 17:20
Ciao ciccie e cicci,Io sono un 24enne che non fa attività fisica e fumo anche ma piglia da dieci poi di solito fumo roba pesa, piglia bene un monte! Non è vero che le formose garbano.. basta, abbiano un gran bel seno ma magre! Cmq sono 1 e 73 e peso 50, sono sottopeso e un reggo manco una corsa di 5 minuti ma me la fò piglià bene. L’importante è essere bellocci dentro e in ogni caso, ragazze un vi fate problemi a kiamarmi e vi fò dimagrire io, minimo!. Raga, sempre sulla cresta. Bona belli.
28 12 2008 alle 17:59
Salve a tutti. Mi chiamo Fabio, fra 2 giorni compio 17 anni.
Sono alto 185/187cm e peso 92kg. Il mio problema è che ho tanta pancia e vorrei dimagrire anche in faccia. Insomma ho bisogno di perdere qualche chiletto. La forza di volontà non c’è . Mi piace un casino mangiare e non faccio attività fisica. Vado a scuola e appena ritorno a casa mi piazzo davanti al computer.
Aiutatemi! Per quanto riguarda il mangiare non sto per niente bene perchè mangio quando ho fame.
Help me!
29 12 2008 alle 07:00
Ciao,sono una ragazza di 19 anni e non mi accetto per come sono:peso 80kg e
sono alta 1,65m.tutto è cominciato due anni fa quando ho iniziato a mangiare
fuori pasto e non controllandomi,solo perchè non accettavo la mia malattia da
cui ci convivo da 13 e perchè vedevo tutto quello che mi circondava andare
diversamente da come io immaginavo..ero arrivata ad un punto che per me
vivere non aveva nessun senzo cioè non avevo un obbiettivo,uno scopo per
cui continuare a lottare…0ra che sono ingrassata da allora 20kg e vorrei
ritornare come prima non ci riesco,non mi accetto,non mi piacio,mi faccio
schifo,ma continuo a mangiare perchè non sono felice..devo darmi una regolata
è passato anche troppo tempo,ma il fatto è che se non sono felice non ci riesco
ma perchè la vita è stata così ingiusta con me?ho bisogno di qualcuno che mi stia vicino,ho bisogno di voi…
29 12 2008 alle 12:36
ciao a tutti!!!!!!!! sono una 18enne alta 1.80 m e peso 75 kg….sono disperata devo assolutamente dimagrire…..e da circa 5 anni che ho questa fissa….per me il magro=bello con la forza di volontà sono riuscita a dimagrire e in 8 mesi ho perso 14 kg…..ma adesso non sono ancora soddisfatta….voglio arrivare a 68 kg…..aiutooo!!!!!!
01 01 2009 alle 11:27
io sono alta 1.57cm e peso 64 kg non mi piaccio e non piaccio agli altri, il bello è ke non ho forza di volontà e dopo una settimana perdo 3 kg e poi li riprendo!!!!!!!!!!!vorrei diventare 50 kg ma non so kome!!!!! aiutoooo
01 01 2009 alle 16:17
vorrei sapere come fare x avere una dieta personalizzata indicatemi un sito sicuro oppure un nutrizionista online
02 01 2009 alle 08:50
Ho 20 anni sono alta 1.72 e peso 49 kg..
Puntualmente sottoposta a stress e minacce di vario genere sanitario [ Cliniche, dietologi, psicologi ]
Amo il mio aspetto, e nn riscontro nel mio fisico quello che gli altri affermano di vedere, nn credo di sembrare malata, non ho tragiche occhiaie e le unghie non mi cadono!
Ma non sono ankora pienamente soddisfatta.. non amo il cibo e credo sia una sorta di barbaria dipendenza, preferisco le sigarette!
06 01 2009 alle 13:18
Ho 25anni e fino a 6 mesi fa pesavo 8 kg di piu.
Sono alta 1.80 e ora peso 66 kg….manca poco al mio traguardo: 62/63 kg.
Come ho fatto e come sto ancora facendo? diminuire le porzioni di quello che
si mangia, fare almeno 4 volte a settimana cyclette (io la faccio quasi tutti i giorni per mezz’oretta) ed evitare fuori pasto eccessivamente calorici (al massimo un activia , dato che sono anche un pochino stitica!)
Cmq ascoltatemi: NON ESISTE nessuna dieta miracolosa e co…. l’unica è una corretta alimentazione, imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato!
Brava Ely!!!!!
07 01 2009 alle 05:05
…Ciao a tutti…sono una ragazza di 16 anni e sono alta 166 cm e peso 56…tutti mi dicono k sono magra e k se continuo a dimagrire tra poco sparisco!…ma per me non è cosi…anche xk nn mi sento bene con me stessa e fatico a piacermi…se qualcuno saprebbe indicarmi come in 4 mesi posso perdere 10 kg sarei entusiasta!!!…
…grazie…aspetto risposte!!!…