La dieta super rapida per dimagrire

Vuoi perdere qualche chilo velocemente? Prova la nostra dieta rapida dell’autunno, per dimagrire prima delle feste natalizie e affrontare al meglio l’inverno.

Colazione da fare uguale tutti i giorni:
una tazza di latte parzialmente scremato,  una fetta di pane integrale con un cucchiaino di miele, una spremuta d’arancia, tè oppure caffè

Lunedì

Pranzo
70 g di spaghetti integrali con un sugo di pomodoro fresco, 120 g di salmone cotto ai ferri
200 g di carote alla julienne con olio extra di oliva e del succo di limone
2 kiwi

Cena
un minestrone di verdure miste
100 g di ricotta di pecora
una fetta di pane integrale
una mela

Martedì

Pranzo
orata cotta al cartoccio con erbette
pomodori al forno con capperi e acciughe
una fetta di pane integrale
una pera

Cena
una frittata con erbette varie (2 uova)
100 g di cavolfiore con olio extra di oliva
una fetta di pane integrale
un grappolo di uva

Mercoledì

Pranzo
70 g di spaghetti integrali con un peperoni gialli e rossi e olio extra di oliva
150 gr di fesa di tacchino cotta ai ferri
200 gr di fagiolini cotti al vapore in insalata

Cena
minestra di legumi misti con olio extravergine d’oliva e pepe
100 gr di bresaola con rughetta e scaglie di parmigiano
100 gr di carciofi

Giovedì

Pranzo
70 gr di orecchiette condite con le cime di rapa
200 gr di tonno ai ferri
una banana

Cena
Tortino con crema di cavolfiore e patate
100 gr di prosciutto crudo sgrassato
insalata mista con pomodori e lattuga
due prugne

Venerdì

Pranzo
70 gr di riso integrale con zucchine e gamberetti
100 gr di polpo
insalata di pomodori e origano
due kiwi

Cena
Crema di carote con crostoini di pane
una frittata con un uovo
200 gr di verdure crude con pinzimonio
una fetta di pane integrale

Sabato

Pranzo
70 gr di pasta integrale condita con melanzane a funghetto e primo sale
100 gr di tonno cotto ai ferri
100 gr di patate con prezzemolo

Cena
una frittata con cipolla
100 g di radicchio rosso cotto ai ferri
una fetta di pane integrale
2 clementini

 

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te