Home Dimagrire I menù da 1000 per dimagrire con gusto

I menù da 1000 per dimagrire con gusto

Il modo migliore per dimagrire in modo efficace è quello di tagliare le calorie dei cibi che si consumano, pesandoli e frazionando il loro consumo durante la giornata.

Se hai voglia di perdere peso e assottigliare il giro vita, eliminando i rotolini di grasso e i cuscinetti adiposi, prova un menù da 1000 calorie giornaliere.

I menù da 1000 Calorie

Eccone qualche esempio, scegli quello che fa più per te fra i diversi menù che noi di dietagratis abbiamo preparato per la tua dieta.

Menù 1 da 1000 calorie

Colazione da 220 calorie
un succo d’arancia preparato con due arance
due fette di pane integrale tostato
1 fetta di pane integrale tostato
uno yogurt alla frutta con cereali

Pranzo da 500 calorie
panino al tonno con due fette di pane integrale una scatoletta di tonno da 120 g, insalata, formaggio cremoso e pomodoro
una macedonia di frutta di stagione succo di limone, sottaceti

Cena da 280 calorie
petto di pollo ai ferri con erbette aromatiche
patate al forno tagliate a tocchetti e condite con erbette
un’insalata mista
una mela

Menù 2 da 1000 calorie

Colazione da 200 calorie
un panino integrale con un filo di miele
una mela
una tazza di latte macchiato

Pranzo da 500 calorie
un panino integrale farcito con bresaola, rughetta e scaglie di parmigiano, un filo di olio extravergine d’oliva. sandwich di tacchino: un’insalata siciliana con arance, olive nere e finocchi
un frullato di frutta

Cena da 300 calorie
soiola al cartoccio con odori
un’insalata ricca con mais, pomodori, cetriolini, lattuga, olive nere e finocchi
due kiwi

Menù 3 da 1000 calorie

Colazione da 250 calorie
un kiwi
3 biscotti integrali
una tazza di latte parzialmente scremato

Pranzo da 450 calorie
pasta integrale condita con pomodoretto fresco, basilico e un filo di olio extravergine d’oliva
una ricotta magra
mezza banana

Cena da 300 calorie
sformato di zucchine e patate
mezzo cavolfiore con formaggio magro
una macedonia mista di frutta

Menù 4 da 1000 calorie

Colazione da 200 calorie
una tazza di latte parzialmente scremato con due cucchiai di orzo
cereali integrali
una macedonia di frutta

Merenda da 100 calorie
una fetta di pane integrale
due fette di prosciutto crudo sgrassato

Pranzo da 300 calorie
riso basmati condito con gamberetti e zucchine
insalata di fagiolini e aglio
una mela e una pera

Merenda da 100 calorie
una macedonia di frutta mista

Cena da 300 calorie
bistecca di vitella ai ferri
un’insalata mista con pomodorini e lattuga
una fetta di torta di carota

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