La dieta dimagrante da fare prima di natale

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Cerchi una dieta equilibrata, perfetta per l’inverno, ma soprattutto per arrivare in forma a Natale? In vista delle abbuffate natalizie che inesorabilmente si avvicinano ti consigliamo di provare questa dieta dimagrante che ti permetterà di perdere qualche chilo e di rimanere in forma. Si tratta di una dieta molto efficace perchè non è troppo ipocalorica nè restrittiva ed è perfetta come alimentazione equilibrata da seguire durante un lungo periodo. Nel mese di dicembre infatti bisogna stare sempre un po’ attenti a quello che si mangia, per evitare, a gennaio, di dover seguire una dieta punitiva e troppo ipocalorica, per poter perdere tutti i chili accumulati. Ecco dunque il menù settimanale della dieta per dimagrire prima di Natale, da seguire passo per passo.

Menù settimanale dieta per dimagrire prima di Natale:

Colazione da fare tutti giorni

  •  un arancio o una frutta di stagione oppure una fetta di ananas fresco
  • una fetta di pane tostato;
  • caffè o del thè addolciti con un cucchiaino di miele

LUNEDI’
Pranzo: carne magra arrosto con un’insalata mista e due pomodori conditi con origano, basilico, olio extravergine d’oliva e aceto.
Merenda: caffè the bevande dietetiche.
Cena: pesce magro oppure crostacei accompagnati da un’insalata di verdure di qualsiasi tipo e a volontà ;
merenda: caffè thè bevande dietetiche.

MARTEDI’
Pranzo: macedonia di frutta quanta ne volete e di qualsiasi combinazione ma senza condirla con lo zucchero;
merenda: caffè the bevande dietetiche.
Cena: hamburger magro alla griglia; peperoni, pomodori, cetrioli, zucchine, lattuga, carote, sedano;
merenda:caffè thè bevande dietetiche.

MERCOLEDI’
Pranzo: un’insalata di tonno o salmone con le verdure griglite senza olio ma condite con limone e aceto;
merenda: 1 frutto di stagione; caffè the bevande dietetiche.
Cena: agnello oppure altra carne magra arrosto senza il grasso; pomodori, cetrioli, zucchine, peperoni, sedano, lattuga e carote;
merenda: caffè thè bevande dietetiche

GIOVEDI’
Pranzo: due uova cotte senza usare olio oppure altri grassi di cottura; pomodori o zucchine; 1 fetta di pane tostata;
merenda: caffè thè bevande dietetiche.
Cena: pollo arrosto senza grasso e senza pelle; pomodori, spinaci, fagiolini e peperoni;
merenda: caffè thè bevande dietetiche.

VENERDI’
Pranzo: formaggi magri come fior di latte, ricotta o feta greca; spinaci; 1 fetta di pane;
merenda: caffè thè bevande dietetiche.
Cena: pesce magro, cetrioli, pomodori, peperoni e sedano; zucchine lattuga carote; 1 fetta di pane tostata;
merenda: caffè thè bevande dietetiche.

SABATO
Pranzo: macedonia di frutta a volontà senza zucchero;
merenda: caffè thè bevande dietetiche.
Cena: pollo o tacchino arrosto; insalata di pomodori e lattuga; 1 pompelmo

 

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