La dieta per attivare il metabolismo

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Non sempre se si segue una dieta ipocalorica si può dimagrire facilmente e velocemente ottenendo i risultati sperati. Ciò che è fondamentale infatti per dimagrire e raggiungere la forma fisica perfetta è il metabolismo. Ma cos’è il metabolismo? Si tratta del meccanismo che permette all’organismo di bruciare gli zuccheri, i grassi e le proteine che si trovano negli alimenti che ingeriamo.

Quando il metabolismo è alterato può essere velocizzato o rallentanto causando un maggiore o un minore dimagrimento. Quando un metabolismo è particolarmente rallentato si fa difficoltà a dimagrire anche se si segue una dieta rigida, ciò è causato molto spesso da tossine ed alimenti troppo grassi e pensanti che rallentano il lavoro delle ghiandole.

La dieta per stimolare il metabolismo

Menù settimanale della dieta per riattivare il metabolismo e dimagrire in fretta e senza sforzi.

LUNEDI
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: un minestrone di verdure miste, 100 gr di pesce cotto al vapore, un’insalata mista, una pera
cena: una frittata con due uova e 100 gr di zucchine, peperoni grigliati, una mela

MARTEDI
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: insalatona con 180 gr di tonno, mais, carote, rucola, cetrioli, pomodori e un cucchiaio di olio extravergine d’oliva, una pera
cena: 200 gr di salmone affumicato, due fette di pane integrale, un’insalata verde, una mela.

MERCOLEDI
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: sformato di patate e zucchine cotto al forno, melanzane alla piastra con un filo d’olio, un kiwi.
cena: minestrone di verdure miste, caponata di verdure, una macedonia di frutta mista.

GIOVEDI
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: petto di pollo cotto alla griglia con erbette, un’insalata di cetrioli e pomodori con pepe e olio, una banana
cena: una spigola cotta al cartoccio, verdure grigliate miste, una pera.

VENERDI
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: una bistecca di manzo cotta sulla piastra, pomodori con basilico pepe e olio, una macedonia di frutta mista

cena: bresaola con rughetta e scaglie di parmiggiano, un frullato con pera e cioccolato fondente.
SABATO
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: due fette di pane integrale con 200 gr di prosciutto crudo sgrassato, un’insalata verde mista, una pera
cena: minestra di ceci, 50 gr di tonno, verdure crude miste a volontà, una mela

DOMENICA
colazione: un frutto di stagione, uno yogurt, thè verde
pranzo: due fette di pane integrale con robiola e prosciutto crudo, una mela
cena: bistecca di tonno cotta alla piastra con contorno di insalata verde, una pera

 

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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