Perdi una taglia con la dieta giusta

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L’estate si sta avvicinando e tu hai voglia di rimetterti in forma, sgonfiando la pancia, eliminando i cuscinetti di grasso e l’adipe? Ti consigliamo di seguire una dieta dimagrante che ti possa aiutare a drenare i liquidi e di perdere qualche chiletto. Perdere una taglia infatti è facilissimo seguendo il regime dimagrante giusto. In questo modo butterai giù la pancia, sgonfierai il corpo e ti ritroverai più bella e più in linea.

Ricordati come sempre di seguire alcune regole principali bevendo un litro e mezzo di acqua al giorno, per drenare i liquidi ed eliminare i cuscinetti di grasso. A colazione bevi latte parzialmente scremato e non intero perchè più magro e con meno grassi. Bevi anche thè, tisane e succhi di frutta ovviamente con il 100% di frutta. Segui il menù e vedrai che perderai una taglia.

Il menù per perdere una taglia.

PRIMO GIORNO
• Colazione: un caffè o un tè con mezzo cucchiaino di zucchero; una tazza di latte parzialmente scremato oppure uno yogurt magro, una fetta biscottata integrale oppure due biscotti integrali.
• Merenda: una spremuta d’arancia
• Pranzo: 100 g di ricotta, verdure grigliate miste condite con olio extravergine d’oliva
• Merenda: una pera
• Cena: passato di verdura con 70 gr di pasta corta
• Dopo cena: un kiwi

SECONDO GIORNO
• Colazione: un caffè o un tè con mezzo cucchiaino di zucchero; una tazza di latte parzialmente scremato oppure uno yogurt magro, una fetta biscottata integrale oppure due biscotti integrali.
• Merenda: un arancio
• Pranzo: 70 gr di riso basmati con gamberetti e zucchine
• Merenda: uno yogurt bianco magro
• Cena: una frittata con due uova e zucchine, un’insalata
• Dopo cena: un biscotto integrale

TERZO GIORNO
• Colazione: un caffè o un tè con mezzo cucchiaino di zucchero; una tazza di latte parzialmente scremato oppure uno yogurt magro, una fetta biscottata integrale oppure due biscotti integrali.
• Merenda: una macedonia di frutta di stagione
• Pranzo: 120 gr di tonno al naturale accompagnati da due patate lesse
• Merenda: un kiwi
• Cena: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro, basilico e olio extravergine d’oliva
• Dopo cena: due fette d’ananas

QUARTO GIORNO
• Colazione: un caffè o un tè con mezzo cucchiaino di zucchero; una tazza di latte parzialmente scremato oppure uno yogurt magro, una fetta biscottata integrale oppure due biscotti integrali.
• Metà mattina: una mela
• Pranzo: 70 gr di spaghetti integrali con funghi, olio extravergine d’oliva e prezzemolo
• Merenda: un kiwi
• Cena: orata al cartoccio con erbette, insalata mista con pomodori e lattuga
• Dopo cena: una fetta biscottata integrale

 

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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