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Perdi peso con la dieta liquida

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Se anche tu ti sei abbuffata durante le feste di Pasqua e hai messo su qualche rotolino di grasso in più su pancia, cosce e fianchi, ti proponiamo di provare la dieta liquida. Una dieta che permette di perdere peso e disintossicarsi in breve tempo. Ovviamente non deve essere seguita al lungo, al massimo per uno o 2 giorni, giusto il  tempo di dare la possibilità al metabolismo di riattivarsi e permetterti di perdere peso.

La dieta liquida

La dieta liquida per disintossicarsi si basa sul consumo principalmente di frutta e verdure sotto forma di centrifugate o frullati. In tal modo si perde peso più velocemente. Questa dieta non ti farà perdere propriamente chili, ma ti aiuterà ad eliminare tutte le tossine e le scorie accumulate nell’organismo. In questo modo potrai perdere circa 2 o 3 chili di peso perchè riattiverai il metabolismo e brucerai molti più grassi. Dopo aver seguito la dieta liquida per il resto dei giorni prova a seguire un regime ipocalorico.

Per prima cosa vediamo quali alimenti si possono consumare nella dieta liquida che depura e sgonfia.

  • Centrifugati con verdure
  • Frullati a base di frutta e latte
  • Succhi di frutta naturali
  • Succo di pomodoro
  • Succo alle carote
  • Frutta fresca e di stagione
  • Acqua
  • Yogurt magro naturale o alla frutta
  • Tè (verde, rosso, nero)
  • Tisane da mangiare dopo i pasti o a merenda, ma anche prima di andare a dormire.
  • Caffè
  • Gelato (che può andare a sostituire il pranzo oppure la  cena)

Per poter dolcificare i frullati, le tisane ed il tè potete usare il miele, ma anche lo zucchero di canna e il fruttosio, invece per condire i vostri centrifugati si consiglia di usare solo olio extravergine d’oliva (1 cucchiaino ad ogni pasto), il succo di limone e l’aceto di mele, ma anche le erbette e gli aromi.

Ecco alcune ricette che puoi provare per dimagrire e perdere peso con la dieta liquida.

Frullato di fragole

Ingredienti

  • 200 gr di fragole
  • 2 cucchiai di yogurt bianco magro
  • un bicchiere di latte parzialmente scremato
  • un cucchiaino di miele

Preparazione

Pulite le fragole e tagliatele bene a tocchetti. Mettetele nel frullatore insieme con il latte e con lo yogurt, frullate bene poi versate il tutto in un bicchiere e bevete subito.

Centrifugato con carote e zucchine

Ingredienti

  • 2 zucchine
  • 2 carote
  •  zenzero
  • pepe

Preparazione

Lavate bene le verdure e pulitele. Passate tutto nella centrifuga e condite con zenzero, sale e pepe.

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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