Dimagrire con i panini vegetariani

La dieta vegetariana, secondo alcune recenti ricerche è una fra le migliori non solo per dimagrire, ma soprattutto per rimanere in salute ed evitare moltissime malattie moderne come l’ictus e l’infarto. Si tratta di una dieta che, se seguita nel modo giusto, è molto equilibrata e garantisce tutti i nutrienti.

Se anche tu hai voglia di provarla e sei sempre di corsa, ti proponiamo la versione “da ufficio” della dieta vegetariana con le ricette dei panini veg da portare sempre con te e da gustare durante la pausa pranzo per un pasto veloce, sano e buono.

Assaggiali tutti e scegli il tuo preferito vedrai che dopo una settimana ti sentirai più in forma, bella e sgonfiata.

I panini vegetariani

Panino al Gorgonzola

Ingredienti:

  • 2 fette di pane integrale,
  • gorgonzola piccante,
  • 50 g di noci tritate
  • basilico tritato
  • una pera

Preparazione:

Frulla nel frullatore insieme la gorgonzola con le noci. Poi quando la crema sarà omogenea spalmala sul pane. Poi posa una fettina fine di pera ed il panino è pronto!

Panino alla cipolla

Ingredienti:

  • 2 fette di pane di segale,
  • una cipolla rossa,
  • formaggio fresco spalmabile light,
  • olive nere,
  • lattuga.

Preparazione:

Spalma nel panino il formaggio fresco light, poi metti le olive e la cipolla ben cotta ed infine qualche foglia di lattuga. Infine chiudi con una fetta di pane di segale.

Panino con hamburger di ceci

Ingredienti:

  • due fette di pane integrale,
  • lattuga,
  • una confezione di ceci
  • senape
  • prezzemolo.

Preparazione:

Cuoci i ceci in padella poi schiacciali, frullali e forma un hamburger da cuocere sulla piastra. Deposita l’hamburger sul pane integrale, poi deponi la senape e la lattuga.

Panino Messicano

Ingredienti:

  • 2 fette di pane integrale,
  • alcune foglie di lattuga,
  • mais,
  • formaggio fresco,
  • pomodoro piccante.

Preparazione:

Farcisci il panino integrale con il formaggio fresco, il pomodoro piccante, il mais e la lattuga.

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