Come dimagrire con la dieta del Melone

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Non sai come dimagrire e vorresti avere una tintarella invidiabile? In questo caso la dieta ideale è quella del melone, che ti permette di perdere tantissimi chili e di dimagrire in fretta per prepararti alla tanto famigerata prova costume. Il melone (qui una lista di ricette a base di melone) infatti è ricco d’acqua ed inoltre stimola la produzione di melanina nella pelle e dunque l’abbronzatura.

Mangialo accompagnandolo con almeno due litri d’acqua naturale per perdere peso e dimagrire in fretta, anche in una sola settimana.

La dieta del melone

Ti proponiamo una settimana tipo

Lunedì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

Pranzo: 120 gr di petto di pollo ai ferri con erbette miste, insalata con pomodori e cetrioli, un bicchiere di sorbetto di melone

Merenda: una fetta di melone e un bicchiere di latte parzialmente scremato

Cena: 70 gr di riso integrale, 100 gr di prosciutto crudo sgrassato da mangiare con tre fette di melone

Martedì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

Pranzo: una bistecca di manzo con melanzane e zucchine alla griglia, 4 palline di gelato al melone

Merenda: un frullato al melone

Cena: 150 gr di formaggio light spalmabile, una fetta di pane integrale, rughetta e lattuga, macedonia di pesche, melone e albicocche

Mercoledì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt alla frutta light

Pranzo: 200 gr di salmone cotto ai ferri con zucchine e carote bollite, 3 fette di melone

Merenda: una fettina di melone

Cena: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, una granita al melone

Giovedì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

Pranzo: una pizza con verdure grigliate, 3 fette di melone

Merenda: una granita al melone

Cena: 200 gr di bresaola con rucola e scaglie di parmigiano, macedonia con anguria e melone

Venerdì

Colazione: un frullato con melone e anguria, 4 biscotti integrali, uno yogurt, un caffè o un tè verde.

Spuntino: una fetta di melone

Pranzo: un piatto con mozzarella, basilicoe pomodoro, 2 palline di gelato al melone e 2 palline di gelato alla fragola

Merenda: uno yogurt magro

Cena: insalata mista con verdure, tonno, uova, mais, fagioli, 30 gr di pane integrale, una fetta di melone.

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