La Dieta Verde per dimagrire con frutta e verdura

RoosA

Ti senti appesantita, vuoi depurarti e ripulire il tuo organismo? La soluzione è puntare sulla dieta verde che ti permette di sgonfiarti, perdere chili e tornare in forma. Si tratta di una dieta durante la quale dovrai essere vegetariana per una sola settimana. Questo regime alimentare è da 1400- 1500 calorie al giorno ed è adatta a tutti per tornare in forma e sentirsi belle e magre.

La dieta verde

Menù della dieta verde

Lunedì

  • colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
  • pranzo: un’insalata verde mista, 70 gr di riso integrale con zucchine e carote, due fette d’ananas
  • spuntino: una spremuta d’arancia
  • cena: finocchi e carote con pinzimonio, una zuppa di farro, melanzane in padella, una mela.

Martedì

  • colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
  • pranzo: un’insalata di pomodori, 70 gr di spaghetti integrali con prosciutto cotto e piselli, una pesca
  • spuntino: uno yogurt magro
  • cena: insalata di lattuga, invidia e rucola, un hamburger alla piastra, 200 gr di melanzane, uno yogurt alla frutta;

Mercoledì

  • colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
  • pranzo: un’insalata di cetrioli, 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, una pera.
  • spuntino: due kiwi
  • cena: un’orata al cartoccio, due pomodori con basilico, una mela.

Giovedì

  • colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
  • pranzo: insalata di lattuga, zucchine al vapore, una spigola  ai ferri
  • spuntino: spremuta d’arancia
  • cena: crema di carote con crostini, fagiolini al vapore, due uova bollite, una mela.

Venerdì

  • colazione: un frutto o uno yogurt, una tazza di latte parzialmente scremato o tè verde, 2 fette biscottate integrali o 4 biscotti integrali.
  • pranzo: un’insalata verde, 120 gr di tonno con pomodori e mais, una pera;
  • spuntino: spremuta di ananas;
  • cena: bruschetta al pomodoro, ricotta, zucchine al vapore, una mela.

 

 

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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