La Dieta di Coppia aiuta a dimagrire meglio

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Una recente ricerca ha mostrato che in coppia si dimagrisce meglio. Si proprio così, l’apporto morale di qualcuno, con cui dividere le gioie, ma soprattutto i dolori della dieta, può avere un effetto positivo sul dimagrimento. E’ stato infatti dimostrato che coloro che seguono una dieta in coppia dimagriscono più velocemente e molto prima. Aiutarsi quando si devono affrontare privazioni e qualche sacrificio per ritrovare la forma giusta e la linea ideale, può rivelarsi davvero positivo! Inoltre seguire la dieta insieme non solo aiuta a raggiungere più in fretta il dimagrimento, ma fa bene anche all’amore. Gli studiosi affermano infatti che l’intesa sull’alimentazione e la condivisione della dieta può aiutare a riportare l’armonia nella coppia e rinsaldare il rapporto fra uomo e donna grazie alla condivisione dei successi, delle tentazioni da combattere e dei vantaggi.

 

Come funziona la dieta di coppia

La dieta di coppia presenta un regime alimentare che potrebbe aiutarvi a perdere circa un chilo a settimana. Questa dieta prevede un menù unico, in grado di adattarsi ai bisogni calorici di lui e di lei garantendo per entrambi un efficace dimagrimento. La dieta si può seguire per quattro settimane a seconda del traguardo che vi siete prefissati. Se il vostro partner non vuole proprio mettersi a dieta, ma voi volete perdere quel chiletto di troppo potete mangiare entrambi gli stessi alimenti, seguendo il menù che vi daremo, e aumentare le dosi per la persona che non è a dieta.

Si consiglia dunque di seguire la Dieta in coppia per almeno un mese, in questo periodo riuscirete a perdere dai quattro ai cinque chili. Otterrete più facilmente i risultati se rispetterete anche altre regole ossia: fate attenzione alle cotture e preferite quelle più semplici optando per cotture al sale o a vapore. Per condire utilizzate poco sale ma date sapore in altri modi ad esempio utilizzando la senape, la salsa di soia o la salsa allo yogurt, limitate invece l’uso dell’olio d’oliva. Due sere la settimana, dopo cena, concedetevi una tisana depurativa, preparatela facendo bollire in un pentolino per qualche minuto 25 grammi di radici di tarassaco, che si acquista direttamente in erboristeria in mezzo litro d’acqua. Una volta terminato filtrate il tutto e lasciate intiepidire gustando lentamente questa bontà che vi aiuterà a depurarvi, a sentirvi più sazi, a combattere la fame e a rilassare tutto il corpo. Se potete qualche volta prima di cenare andate a fare una passeggiata oppure a correre.

 

Il menù della dieta di Coppia:

 

1° GIORNO

COLAZIONE. 1 caffè o un tè, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta o un succo 100% frutta senza zuccheri aggiunti

PRANZO. 1 panino, coniglio al forno

MERENDA. Un tè o una spremuta

CENA. Penne con verdure

 

2° GIORNO

COLAZIONE. 1 caffè o un tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta

PRANZO. Bresaola e insalata verde

MERENDA. Un tè o una spremuta

CENA. Fusilli con i pomodorini
 

3° GIORNO
 

COLAZIONE. 1 caffè o un tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta o un succo 100% frutta senza zuccheri aggiunti

PRANZO. Verdura cruda o cotta con 1 cucchiaio di salsa di soia, riso con gamberi e zucchine

MERENDA. 1 yogurt magro alla frutta o una spremuta

CENA, Carpaccio di manzo, insalata verde e pomodori con 1 cucchiaio di aceto balsamico

DOPO CENA. 2 fette di ananas

 

4° GIORNO

COLAZIONE. 1 caffè o un tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta o un succo 100% frutta

PRANZO. Insalata di cetrioli crudi con 1 cucchiaio di aceto balsamico, maccheroni con verdure grigliate

MERENDA. Un tè o una spremuta o un succo 100% frutta

CENA. Carne alla griglia, insalata di fagiolini e carote con 1 cucchiaio di aceto balsamico

 

5° GIORNO

COLAZIONE. 1 caffè o un tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta o un succo 100% frutta

PRANZO. Insalata di mare leggera, patate lesse con 1 cucchiaio d’olio e prezzemolo

MERENDA. 1 tè o una spremuta o un succo, 100% frutta senza zuccheri aggiunti

CENA. Insalata mista con 1 cucchiaio di aceto balsamico, frittata napoletana

 

6° GIORNO

COLAZIONE. 1 caffè o un tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta

PRANZO. Verdure miste di stagione grigliate

MERENDA. 1 yogurt magro alla frutta o una spremuta o un succo 100% frutta

CENA. Patate lesse, polipetti in padella

 

7° GIORNO

COLAZIONE. 1 caffè o un tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato, fette biscottate

METÀ MATTINA. 1 frutto o una spremuta o un succo 100% frutta

PRANZO. Pinzimonio di verdure con 1 cucchiaio di aceto balsamico, fesa di tacchino con senape

MERENDA. 1 frutto o una spremuta o un succo 100% frutta

CENA. Pastina in brodo vegetale, fagiolini e carote al vapore a volontà

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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