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La Dieta Lampo per dimagrire in fretta

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Fra poche settimane partirete e siete alla ricerca di una dieta dimagrante, veloce, ma anche sana per poter perdere peso e ritrovare la forma in vista della temutissima prova costume?

Se il tempo è poco e ultimamente avete esagerato un po’ fra aperitivi, stuzzichini fuori pasto e panini imbottiti, vi consigliamo un regime dimagrante unico che vi aiutare ad attenuare un po’ il gonfiore, la ritenzione idrica e qualche chiletto di troppo. Si tratta di una dieta che non è particolarmente restrittiva, con piatti semplici da preparare e molto gustosi, che vi permetterà di raggiungere gli obiettivi in breve tempo e senza particolari sforzi. Vi basterà seguire un’alimentazione corretta, ipocalorica e soprattutto senza grassi per ritrovarvi in spiaggia belle e in forma!

La Dieta Lampo

La dieta Lampo vi aiuterà a perdere i chili di troppo e a prepararvi alla prova costume. Se anche quest’anno siete arrivati al fatidico momento delle vacanze senza essere in forma la dieta lampo è quello che fa per voi. Armatevi dunque di forza e coraggio e affiatevi a questa dieta miracolosa. Prima di iniziare però vi lasciamo qualche consiglio: prima di tutto ricordate di bere tanta acqua, almeno due litri al giorno, e di consumare, durante gli spuntini, oppure prima di andare a dormire, le tisane per drenare i liquidi del vostro organismo e sgonfiarvi.

Un altro consiglio è quello di non eccedere con i condimenti, usate poco olio e assicuratevi che sia quello extravergine d’oliva, in alternativa usate le spezie, ma anche il limone, il basilico, il prezzemolo, il pepe e il peperoncino. Tutti questi alimenti non solo sono a calorie zero e renderanno i vostri piatti più gustosi e light, ma soprattutto sono ricchi di proprietà fondamentali per il benessere e la salute del nostro organismo. Seguite alla lettera questo regime dimagrante che dura in tutto due giorni senza trasgredire e vedrete che i risultati arriveranno in fretta, anzi, in un lampo!

Il Menù tipo per tre giorni di Dieta Lampo

Giorno 1

Colazione: un caffè amaro, due fette biscottate con un velo di miele oppure un panino integrale
Pranzo: insalata con tonno al naturale, olive nere, pomodoro, una macedonia di frutta

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Giorno 2

Colazione: thè verde con due biscotti con germe di grano e uno yogurt
Cena: una frittata di zucchine e cipolle, piselli con prosciutto, macedonia di frutta

Giorno 3

Colazione: caffè con latte, uno yogurt, quattro cucchiai di cereali integrali

Cena: pesce alla griglia, insalata mista, verdure alla griglia, mezza banana.

Dieta Lampo di una settimana

Se avete un po’ più di tempo per dimagrire e non volete una dieta troppo restrittiva eliminate i chiletti di troppo con la dieta lampo di una settimana.

Menù dieta Lampo

Per tutti i giorni:
Colazione: tè verde, due fette biscottate integrali con marmellata di frutta, yogurt bianco magro, caffè
Spuntino: un succo di frutta, oppure uno yogurt alla frutta, oppure un panino integrale
Merenda: un frullato alla frutta, una macedonia fresca, oppure uno yogurt sempre alla frutta

LUNEDì

PRANZO: minestrone di verdure, tonno al naturale, verdure grigliate, un frutto
CENA: 50 gr di spaghetti integrali con ricotta e pomodoro, fesa di tacchino, una macedonia

MARTEDì

PRANZO: pollo alla griglia con zucchine e broccoli bolliti conditi con limone e sale
CENA: riso con pomodori, bresaola con rughetta e parmigiano, un panino integrale

MERCOLEDì

PRANZO: zuppa di fagioli e patate, un panino integrale, una mela
CENA: pasta integrale con melanzane grigliate, pomodorino, ricotta salata e pepe, prosciutto cotto sgrassato, una pera.

GIOVEDì

PRANZO: spaghetti con le vongole e le cozze, verdure grigliate e condite con un filo di olio extravergine d’oliva.
CENA: insalata con farro condito con cubetti di feta, pomodorini pachino, olive nere denocciolate, basilico, scaglie di parmigiano e un cucchiaio di olio extravergine d’oliva.

VENERDì

PRANZO: pollo al curry accompagnato da un’insalata fresca preparata con finocchi, fette di arancia e olive nere conditi con olio extravergine d’oliva, sale e aceto balsamico.
CENA: spaghetti integrali conditi con carciofi e menta, un’insalata mista con cetrioli, pomodori, carote, mais e condita con olio e aceto balsamico.

SABATO

PRANZO: bistecca di manzo alla pistra accompagnata da verdure grigliate (melanzane, peperoni e zucchine) condite con sale e limone
CENA: pasta integrale con sugo di alici, pangrattato e aglio, carciofi e menta conditi con un filo di olio extravergine d’oliva, una macedonia di frutta di stagione.

DOMENICA

PRANZO: polpo con patate e prezzemolo, un panino integrale, melanzane grigliate con olio extravergine d’oliva e aglio.
CENA: tonno e fagioli conditi con pepe e basilico, pomodori e mozzarella con un filo d’olio.

Per approfondimenti:

Pro e contro delle diete lampo

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te

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