Prova i centrifugati per dimagrire

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I centrifugati sono una soluzione ottima quando fa caldo e si vuole rimanere in forma. I centrifugati (vedi ad esempio la dieta dei centrifugati) infatti sono ottimi per depurare l’organismo e dimagrire in modo semplice e gustoso. Questi “bibitoni” dove potete mettere davvero di tutto, sono freschi, gustosi, dietetici ed altamente digeribili, adatti sia in estate che in inverno, buonissimi per tornare in linea.

I centrifugati

Con la vostra fantasia potrete sperimentare centrifugati sempre nuovi e buoni a base di frutta e verdura ccon gli abbinamenti che preferite di più. Le verdure e la frutta infatti sono ricche di vitamine, minerali e di tantissimi elementi utili per il vostro benessere e la vostra salute.  Sfruttate le potenzialità dei centrifugati per sentirvi meglio e dimagrire. Potrete ad esempio sostituire la colazione con un buon centrifugato da accompagnare con delle fette biscottate e marmellata per un inizio di giornata fresco e leggero.

Menù giornaliero a base di centrifugati:

Vi consigliamo qui una giornata a base di centrifugati per rinfrescarvi e rimanere in salute.

Colazione: un bicchiere di succo di carota, una tazza di tè verde
Spuntino: un centrifugato tonico
Pranzo: orange cocktail, un piatto di carote grattugiate con un cucchiaio di olio extravergine d’oliva e del succo di limone
Merenda: un bicchiere di succo di mela, una tazza di tè verde
Cena: un piatto di insalata mista con un cucchiaio di olio extravergine d’oliva e limone.

Le ricette dei centrifugati

Centrifugato Banana e Mango

Ingredienti:

  • 1 Mango
  • 1 Banana
  • il succo di un’arancia

Preparazione:
Mescola il tutto in un frullatore, poi lascia freddare in frigo e bevi quando vuoi. Questo centrifugato contiene solo 150 calorie per porzione
Si consiglia di berlo a colazione per la sua azione energizzante grazie alla presenza delle banane che contengono acqua,  carboidrati,  proteine,  vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina PP , vitamina E e sali minerali

 

Centrifugato Carota, Sedano, Asparagi

Ingredienti:

  • 10 asparagi
  • 6 gambi di sedano
  • 2 carote grandi

Preparazione:

Pulire gli asparagi, il sedano e le carote, passarli insieme nel frullatore e lasciare raffreddare. Questo centrifugato è altamente dimagrante e può essere consumato anche durante il pasto.  Gli asparagi contengono meno di quattro calorie per ogni gambo e sono ricchi di amminoacidi ottimi per eliminare il grasso. Hanno inoltre un effetto diuretico, così come il sedano che serve a reidratare i liquidi persi. Il beta-carotene che si trova nelle carote invece permette di stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te