Dimagrire in fretta con la dieta giusta
Dimagrire in fretta è il sogno di tutte noi, soprattutto ora che si sta avvicinando la bella stagione e il sole. Tutte cerchiamo in qualche modo di rimetterci in forma con l’attività fisica e soprattutto con la dieta. Ecco allora una dieta utile per perdere qualche chilo e ritornare in forma in breve tempo.
Come sempre ricordati le regole fondamentali del benessere ossia, bere due litri di acqua al giorno, praticare sport, eliminare i cibi grassi e mangiare tanta frutta e verdura.
Il menù della dieta per dimagrire in fretta
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali oppure i cereali integrali. Oppure una tazza di tè verde e 4 biscotti integrali.
Pranzo: 70 gr di riso integrale con asparagi, un’insalata con lattuga e pomodori
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta.
Cena: un’orata al cartoccio con erbette, due patate bollite con prezzemolo, aglio e olio extravergine d’oliva.
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali oppure i cereali integrali. Oppure una tazza di tè verde e 4 biscotti integrali.
Pranzo: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoretto fresco e basilico, verdure miste grigliate.
Spuntino: un frutto di stagione.
Cena: una bistecca alla griglia, zucchine trifolate con peperoncino.
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali oppure i cereali integrali. Oppure una tazza di tè verde e 4 biscotti integrali.
Pranzo: 70 gr di conchiglie integrali con zucchine e pecorino, melanzane al forno con pomodoretto e basilico.
Spuntino: una spremuta d’arancio e una fetta di pane integrale.
Cena: una frittata con due uova e cipolla, broccoletti ripassati in padella.
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali oppure i cereali integrali. Oppure una tazza di tè verde e 4 biscotti integrali.
Pranzo: 180 gr di prosciutto crudo sgrassato con due fette di pane integrale
Spuntino: una macedonia con frutta di stagione.
Cena: petto di pollo ai ferri, cavolo soffocato con peperoncino, olive nere e pomodoro.
Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, un caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali oppure i cereali integrali. Oppure una tazza di tè verde e 4 biscotti integrali.
Pranzo: 200 gr di bresaola con rughetta e scaglie di parmigiano, due fette di pane integrale.
Spuntino: un frullato con banana e fragola.
Cena: caprese fresca con pomodoro e mozzarella guarnita con olio extravergine d’oliva e basilico, peperoni grigliati.
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